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怎么做可以预防更年期糖尿病

2019-12-04 19:10:53 446浏览

怎样防治更年期糖尿病

在更年期期间,人体内的激素调节功能紊乱,机体糖耐量降低,胰岛素对血糖的调节作用减弱,再加上体力活动减少,往往导致血糖上升,严重者发生糖尿病。应该如何防治呢?

1.保持情绪稳定。稳定乐观的情绪是更年期糖尿病得以恢复的重要条件。

2.积极参加体育锻炼。经常进行锻炼,不仅能增强体质,控制体重,还可改善呼吸功能,增加氧气的吸入量,使患者精神饱满,大脑清醒。

3.合理饮食。适当控制进食量,少吃过甜和脂肪高的食品,能够很好地预防肥胖。

4.睡眠充足。处于更年期的病人,很容易出现疲劳与睡眠障碍,如果休息不好,生活无规律,就会加重病情。

5.温湿适宜。注意保暖,保证居室的清洁、安静、空气流通、湿度适宜。

6.控制体重。更年期病人由于生理机能明显改变和各种活动量相对减少,很容易肥胖。肥胖会加重病情,甚至诱发其他多种疾病。

7.规律的性生活。规律、正常的性生活是女性顺利度过更年期的重要内容。

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