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肥胖需要去医院看医生吗 能自己减掉吗

2019-12-18 16:17:58 408浏览

肥胖需要去医院看医生吗 能自己减掉吗

肥胖是种病,减肥不用去医院

【肥胖患者自述】医生说身体胖了容易得各种疾病,对健康特别不好。我平时毅力不够,减肥总减不下来,去医院接受医生的专业治疗,是不是减肥可以快一点儿啊?

有个朋友自从结婚生了孩子以后,就越来越胖了。我们都劝她平时少吃点儿,多做些运动。她闻言杏眼圆睁:“每天工作那么忙,累都累得不行了,哪来那么多体力去运动?”

就这样,她每日三餐照吃不误,却从来不锻炼,体重也一天比一天重了。好在她的老公并不在意。每次我们一起吃饭,她老公就像宠小孩一样看着她,幸福地说:“多吃点儿,再多吃点儿。”我们有时开玩笑,对她老公说:“你不怕你老婆吃成大胖子吗?”她老公跟我们开玩笑说:“不怕啊,她吃胖了就省了买衣服的钱了!”

虽然是开玩笑,可我觉得再这么胖下去会影响她的健康,有时我和她讲一些减肥的好处,她听了点头,可从来没有认真减过肥。

直到有一天,他们单位的一位壮年同事急性心脏病发作,被送到医院,一条命剩了半条。她全程陪着病人,医生说,全是因为年纪轻轻的吃得这么胖,才给身体带来了各种各样的毛病,这是自己破坏自己的生命啊。同事的病情真正刺激到了我这位朋友,她回去反思,想起了我对她讲过的减肥知识,终于意识到再这么胖下去,身体的健康要受到威胁了。她这个人,是那种平时办事不着调,一着急就雷厉风行的人,连夜就给我打电话,跟我宣布:“我想明白了,我这么胖是不正常的,是一种病。看看我同事那个样子,我怕死了,我同事还没我重呢。我现在心里慌慌的,总觉得自己的心脏好像也得了病一样。你快点儿给我推荐一个医院吧,用什么办法都可以,我要立刻把我的体重减下来。”

我笑她什么事都太着急。她的前半句话说对了,她的肥胖的确影响到了健康,严格地说算是一种病,必须及早治疗。但她的后半句说错了,她不应该去医院治疗她的肥胖症。

肥胖对身体健康有很大的危害,身材肥胖的人,患很多疾病的概率都会增加。患心脏病、高血压、糖尿病、呼吸系统疾病、肿瘤等疾病的概率,都会比普通人多一些,治疗的风险也更高。

多胖算胖呢?将自己的体重(公斤)除以身高(米)的平方,得到的数字如果大于24,就应该考虑减肥。如果大于28,从健康的角度讲,就必须要减肥了。

因为肥胖会影响健康,从广义上讲,肥胖也可以算是慢性病,是一种需要及时改正的健康问题。但是,绝大部分肥胖患者都不需要到医院治疗。

有少数人的肥胖,是由于内分泌失调、服用某些特殊药物导致的,这类肥胖需要到医院查找具体的病因。但是,大部分人的肥胖都是由于摄入的能量过多、消耗的能量过小——也就是由于多吃少动导致的。虽然医院也有办法治疗这类肥胖,但是这些治疗方法都会对身体造成比较大的危害。除非肥胖已经严重危及生命,否则医院不建议患者去做这些手术。

解决单纯的肥胖,最好的办法是自己控制饮食,增加体育锻炼,用最健康的办法解决肥胖,不仅没有副作用,而且一旦形成习惯,将来体重反弹的可能性就很小了。

只要肥胖不伴有水肿、性早熟、生长发育迟缓、反应迟钝、嗜睡、不由自主地突然倒地、出现幻觉等症状;最近没有服用过精神病治疗药物和激素类药物,也没有莫名其妙的、病态的、不可抑制的饥饿感;并且肥胖还没有严重到直接威胁生命安全,比如因为肥胖导致身体不堪重负,引起心脏病、肾病、代谢疾病、骨科疾病等;没有肥胖到不减肥就会危害生命安全的程度。满足这些情况的肥胖患者,可以不去医院治疗,应该靠自己的努力来减肥。

解决肥胖问题的方法很简单。首先,要清楚自己吃的每一种食物含有多少能量,把其中高能量的饮食都剔除出去。比如,所有含有糖分的食物,特别是糖果、蛋糕、甜饮料等,要完全禁止。淀粉里也含有大量的糖分,每顿饭的主食也要适当减少。平时吃一碗饭的人,可以考虑以后吃多半碗或者半碗饭。脂肪中也含有不少的能量,并且过多地食用脂肪对身体健康有害,因此油炸的食品、油腻的食品也要少吃,最好不吃。相比之下,蛋白质中含有的能量要少一些,适量的蛋白质也是身体必需的。所以瘦肉、蛋奶不需要忌口,可以照常食用。减少了以上的饮食,相应地,每餐多吃一些蔬菜和水果。这样做可以大大减少每天的能量摄入。

要注意的是,减肥需要控制饮食,但不能盲目地控制饮食,不能什么东西都不吃,否则会造成身体各种营养元素失衡,导致各种疾病。平时的饮食要保持均衡的营养结构。

减肥光靠控制饮食还不行,在控制饮食的同时,还需要进行足够的体育锻炼。最好每天能进行半小时到一小时的达到一定强度的有氧运动,如慢跑、健身操、游泳等。如果没有条件专门进行锻炼,也可以多利用生活中的各种机会进行运动。比如平时多做家务,上下楼的时候不坐电梯,去距离比较近的地方选择步行等。

我对我的朋友说:“你不是在办公室里工作吗?那以后只要有打印、送文件、联系客户之类跑腿的活,你都主动包揽下来。能坐电梯的时候你都跑楼梯,这不就锻炼了吗?”

她想了想,有点儿不高兴地说:“我才不呢,要是什么事情我都主动做,那些同事该以为这些事就是我应该做的,以后他们都能理直气壮地指使我了。我多吃亏啊。”

我对她说:“你这么想啊,你利用上班时间锻炼了自己的身体,等于你拿着老板的工资,却把公司当成了免费的健身房,这不是占便宜了吗?”

她还是不太愿意,勉强答应了下来。

两个月后,她兴高采烈地来和我见面。她告诉我,经过锻炼不仅体重下降了10斤,而且因为她总主动在各个部门跑,连老板都注意到她了,和别人夸她做事勤快。这可以说是减肥的意外之喜。

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