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工作效率最高的时间段是什么时候

2019-12-31 15:28:55 116浏览

工作效率最高的时间段是什么时候

巳时工作:把握一天精神倍佳时

巳时是指09:00~11:00,又名隅中、日禺等,此时是上班族上午的工作时间,确切地说应该是到12点,上午的这3个小时虽然短暂,但却是上班族一天中精神最好、状态最佳的时候,所以这时的工作效率是最高的,一定要把握好!

巳时脾经当令,养生重在补脾气

巳时气血流注于脾经。脾主运化,主肌肉四肢,中医的脾相当于现代医学的整个消化系统,是生成营养物质供给五脏六腑活动的能量源泉,所以有“脾土”之称。脾胃的功能正常,机体的消化吸收功能才能健全,才能化生精、气、血以及津液。因此,巳时是养脾的最佳时机。

上班族一般在辰时吃过早餐后,巳时正需要依靠脾胃的运化来消化食物。脾的功能好,消化吸收好,气血充足,白天工作才能干劲十足。如果脾虚弱就容易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、腹胀、经常打嗝等症状。

脾经穴位:脾经一侧有21个穴位(左右两侧共42个穴位),其中11个穴位分布于下肢内侧面,10个穴位分布于腹部及侧胸部,首穴为隐白,末穴为大包。

脾经循行:脾经循行起于足大趾内侧甲角旁的隐白穴。从足走胸,经足内侧内踝前方,行于下肢内侧前缘,在腹部行于任脉旁开四寸,胸部行于任脉旁六寸,止于腋下六寸大包穴。

上午是上班族工作的最佳时间,但繁忙的工作之余,不要忘了利用这养脾的最佳时段调理脾经气血。比如,不要食用燥热及辛辣刺激性的零食,以免伤胃败脾;不要喝冷饮,以免寒凉损伤脾阳,导致脾失健运,湿邪内生。

脾胃功能的正常与否还关系到身体的强壮与否,因为脾主肌肉。水谷精微和津液等物质在脾的运化作用下被输送到全身各处,并化生成气血以滋养肌肉,为身体的活动提供充足的能量。脾的功能正常,则肌肉发达丰富,壮实有力。

脾胃功能一旦运化无力,带不走水谷精微,就会造成脾虚或脾湿太重,导致食欲下降,甚至吃饭都感觉不香。一般年龄大的上班族之所以会出现肌肉松弛、四肢无力、食欲下降等症状,就是脾脏衰弱、运化无力的缘故。

巳时是脾经最旺盛的时候。它吸收了胃传来的食物,并将其输送到全身各处。肌肉得到足够的营养就会产生“活动筋骨”的意愿。运动过程中肌肉的能量得到了消耗,就会迫使脾输送更多的营养过来。所以,上班族在巳时适当地做一些锻炼不仅可以强健筋骨,而且一整天都会特别有精神。