[保健养生] 怎么补充维生素B12 营养食谱推荐

若想最大限度地摄入维生素B12,应注意掌握以下膳食诀窍: 1.酒是维生素B12的天敌,在烹制时,要注意去腥和保护维生素B12的平衡,尽量减少用酒量。

2018-07-09 11:41 581浏览 0评论

[保健养生] 吃什么补充维生素B12 食物有哪些

在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是各种动物性食物,肝脏中维生素B12的含量最高,其次是肾、心、肉、鱼和蛋乳类等。植物性食物几乎没有维生素B12,但我国传统的发酵豆制...

2018-07-09 11:37 485浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12的作用及功能与副作用

维生素B12是水溶性维生素家族中的一员,因其分子中含有氰和大约4.5%的钴而被称为氰钴胺素或钴胺素,是13种主要维生素中最后被发现者。维生素B12是唯一含必需矿物质的维生素...

2018-07-09 11:32 502浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12缺乏的症状表现

维生素B12虽属于B族维生素,却能储藏在肝脏中,其在肝脏内的储存可以供3~6年之需,用尽储藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。因此,缺乏维生素B12的人十分罕见。

2018-07-09 11:30 496浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12缺乏的症状及原因

维生素B12在维持人体正常活动中起着十分重要的作用,在日常生活中,由于人们饮食搭配不合理导致维生素B12缺乏的现象变得极为常见。那么应该如何判断自己是否缺乏维生素B12呢...

2018-07-04 22:10 311浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12的作用及功能

20世纪初的20年中,在北美洲和欧洲的许多医院里,常见到一种神秘的致死性贫血病,患者多为中年以上人。面容泛黄、神色疲惫、血液中的红细胞数仅为正常人的l/3或者更少。医生...

2018-07-04 10:11 531浏览 0评论

[保健养生] 怎么补充维生素B12 吃什么好

怎么补充维生素B12?吃什么好? 人体缺乏维生素B12会引起很多问题,例如消化不良、毛发稀疏泛黄、头晕、弥漫性的神经脱髓鞘、呕吐、腹泻、女性月经不调、眼睛及皮肤发黄等。...

2018-06-29 18:30 565浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12适合什么人吃

维生素B12适合什么人吃?谁该补充维生素B12? 老年人:老年人随着体质的下降,对于维生素B12的吸收率降低,就会引起维生素B12缺乏症。最好每日能够注射100微克的维生素B12予...

2018-06-29 18:28 559浏览 0评论

[保健养生] 维生素B12的作用及功能

很多维生素,由于其有特殊的功效或存在于物质的范围不同而有不同俗称,维生素B12也是一样。钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素都是它的别称。维生素B12由于含...

2018-06-29 18:27 141浏览 0评论