[保健养生] 午睡趴着睡好吗 有什么坏处危害
午睡趴着睡好吗有什么坏处危害 午休趴着睡，对身体伤害大 一般情况下，上班族都会在午餐后进行午睡。值得注意的是，午餐最好不要吃得太过油腻，也不要吃得太饱。因为吃得太...
[保健养生] 中午午休的作用和好处有哪些
中午午休的作用和好处有哪些 科学午睡，益处多多 美国加州心理学家《午睡吧！改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示，午睡不用花一分钱，也无任何副作用，可谓是...
[保健养生] 午睡10分钟有用吗 午休十分钟有什么好处
午睡10分钟有用吗午休十分钟有什么好处 10分钟，也能打造优质午睡 实验证明，仅仅午睡10分钟，就能使人保持2小时以上的精神活跃；午睡30分钟，能提高警觉性，效果堪比喝咖啡...
[保健养生] 午休有必要吗 有什么作用好处
午休有必要吗有什么作用好处 休息是为了更好地工作 现代人的生活节奏快，工作压力大，造成作息时间不规律，逐渐出现各种睡眠问题，要么入睡困难，要么多梦，要么半夜醒来睡...
[保健养生] 中午睡午觉有必要吗 有什么作用
中午睡午觉有必要吗有什么作用 午时小憩，有助于消心火 中医有句话说“子时大睡，午时小憩”。《黄帝内经》也讲“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时（2300～100）阴气最盛，阳...
[保健养生] 什么时候午休最好 午睡多长时间最好
什么时候午休最好午睡多长时间最好 午时是指1100～1300，日中，又名日正、中午等。当然，大多数上班族只有一个小时或一个半小时的午休，在这么短的时间里，要完成吃饭和睡午...
[保健养生] 起床抽烟的危害 早起抽烟有什么坏处
起床抽烟的危害早起抽烟有什么坏处 醒后随手来根烟，真的要不得 有些烟瘾大的上班族喜欢早晨睡醒后抽一支烟，以此来唤醒自己。对此，可能不同的人有不同的看法，但从养生的...
[保健养生] 睡醒乏力没精神是怎么回事 怎样办好
睡醒乏力没精神是怎么回事怎样办好 醒后乏力，中医告诉你如何调理 我们知道，睡眠质量的好坏是因人而异的。上班族早上醒来，有的人感觉浑身轻松，精力充沛；有的人感觉全身...
[保健养生] 赖床有助于身体健康 赖床的好处
赖床有助于身体健康赖床的好处 闹钟响起时，赖床三分钟有益健康 我们都有过这样的体会，刚醒来时迷迷糊糊的。其实，在你完全清醒并调整到最佳状态之前，都是所谓的睡眠惯性...
[保健养生] 早上起不来是什么原因
早上起不来是什么原因 上班族按时起床，生物钟更规律 按时起床对于大多数上班族来说是一件痛苦的事情，有的人闹钟已经响了N遍还不想起床，等到懒洋洋地爬起来时才发觉上班已...
[保健养生] 怎样才能一觉睡到自然醒
怎样才能一觉睡到自然醒 要想早上自然醒，就必须保证充足的睡眠时间。一两天没睡好，你可以通过补觉来恢复体力；如果长期睡眠不足，人体生物钟被打乱，就很难改变过来了。从...
[保健养生] 早上几点起床最好 最佳早起时间
早上几点起床最好最佳早起时间 卯时是指05：00～07：00，这个时候太阳渐渐升起，所以又名“破晓”“旭日”，指太阳刚露脸、初升的时间。这个时间也是上班族起床的时间，然后...
[保健养生] 睡觉时头朝哪个方向最好
睡觉时头朝哪个方向最好 头朝南或朝北睡眠，有益于健康，这是地磁对人体的影响。地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，生活在地球上的人无时不受到地磁的影响。如果人体...
[保健养生] 最健康的睡觉姿势是什么
最健康的睡觉姿势是什么 睡眠的姿势有仰卧、俯卧和侧卧三种。俗话说：“立如松，行如风，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”说的是睡姿以略为弯曲的侧卧比仰卧和俯卧为好。
[保健养生] 有什么小窍门能治睡不着觉
有什么小窍门能治睡不着觉 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
[保健养生] 夜猫子有哪些危害坏处
夜猫子有哪些危害坏处 夜猫子的危害 有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来...
[保健养生] 老做梦怎么调理 吃什么好
老做梦怎么调理吃什么好 治疗失眠多梦、做噩梦的药膳方 （1）猪肉海参：海参725克，猪里脊肉200克，葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切...
[保健养生] 怎样才能不做噩梦呢 有什么好方法
怎样才能不做噩梦呢有什么好方法 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有1/3的时间是在做梦。那么怎样才能减少做噩梦的次数呢？
[保健养生] 压力大想的太多睡不着失眠怎么办
压力大想的太多睡不着怎么办 【症状表现】 躺在床上，往事像放电影一样，一幕幕非常清晰地呈现在眼前，思前顾后，无法自制。很长时间躺在床上睡不着，总是第二天凌晨一两点...
[保健养生] 睡觉开灯好还是关灯好 对人的危害和影响
睡觉开灯好还是关灯好对人的危害和影响 晚上睡觉开灯对身体不好 有一些怕黑的人，总喜欢在晚上睡觉时开小灯，实际上这样对身体的伤害很大，甚至还可能增加患癌症的几率。我...
[保健养生] 怎样才能有更高的睡眠质量
怎样才能拥有一个好的睡眠 睡眠，自古的解释是──睡是坐寐，眠则是躺寐。如常见的午间小睡就是坐寐，少则10来分钟，多则一小时，属于浅睡眠。而高质量的深度睡眠唯有躺寐时...
[保健养生] 睡觉的时候不能戴什么东西
睡觉的时候不能戴什么东西 睡觉时禁带的五种东西 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利...
[保健养生] 睡得时间长好不好 睡得长就会睡的好吗
睡得时间长好不好睡得长就会睡的好吗 睡得多不一定睡得好 有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本...
[保健养生] 吃什么东西可以改善睡眠质量好
吃什么东西可以改善睡眠质量好 改善睡眠的食疗方法 饮食是最安全的方法，合理的运用有安神、镇静功效的中药调理，可自然又健康的吃出睡意。以下推荐几种食疗，有睡眠障碍的...
[保健养生] 怎样才能提高睡眠质量 有效方法
如何提高睡眠质量 ①通过日常生活作息规律来提高睡眠质量。睡前勿大吃大喝，在睡觉前不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会严重影响到睡眠质量；同时晚上不要吃辛辣或富含油...