[保健养生] 欧米伽饮食和露卡素有机健康饮食的正确做法
全面认识欧米伽饮食和露卡素有机健康饮食 了解欧米伽膳食，需从有关脂肪的知识谈起。欧米伽脂肪酸可以帮助身体修复胆固醇和退化的胆固醇动脉，促进肾上腺和甲状腺生长，调节...
[保健养生] 吃奶油蛋糕的危害和坏处
吃奶油蛋糕的危害和坏处 慎食理由：蛋糕上用的植物黄油是一种人造奶油，即反式脂肪酸。常吃会增加血液中低密度脂蛋白（坏蛋白）胆固醇的含量，同时会减少可预防心脏病的高密...
[保健养生] 经常吃果冻对身体有害吗 会不会有什么影响
经常吃果冻对身体有害吗会不会有什么影响 慎食理由：目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成...
[保健养生] 经常吃方便面对身体的危害有多大
经常吃方便面对身体的危害有多大 慎食理由：方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造...
[保健养生] 雪糕冰淇淋吃多了有什么危害坏处
雪糕冰淇淋吃多了有什么危害坏处 慎食理由：气温高，冰凉食品大受欢迎，适量食用冷食可以消暑降温，但如果一味贪图冰凉感觉，就会对人的身体健康造成危害。过量地食入冰棍、...
[保健养生] 经常吃膨化食品对身体有危害吗
经常吃膨化食品对身体有危害吗 慎食理由：膨化食品营养是不全面的，它具有四个高的特点：高糖、高脂肪、高热量、高味精含量，吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成...
[保健养生] 经常吃腊肉香肠有什么危害坏处
经常吃腊肉香肠有什么危害坏处 慎食理由：香肠、腊肉在腌制过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐与食物中的蛋白质分解物相结合，可形成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质，因此常吃香...
[保健养生] 经常吃烧烤的危害和坏处
经常吃烧烤的危害和坏处 慎食理由：肉的营养价值虽高，但经过烧烤营养成分会大量流失。炭烤肉需要上百摄氏度的高温加热，这时肉中的氨基酸、维生素都会遭到严重破坏。另外，...
[保健养生] 吃燕麦有哪些好处作用
吃燕麦有哪些好处作用 推荐理由：燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的两倍。在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪），亚油酸的含...
[保健养生] 挑选葵花瓜子的方法 要注意哪些方面
挑选瓜子的方法要注意哪些方面 推荐理由：葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
[保健养生] 挑选果脯蜜饯的方法 要注意哪些方面问题
挑选果脯蜜饯的方法要注意哪些方面问题 要看产品外包装是否符合标准规定要求：标准规定，包装上必须标明食品名称、配料表、净含量、制造者或经销者的名称和地址、生产日期、...
[保健养生] 挑选蛋糕点心的方法 要注意什么
挑选蛋糕点心的方法要注意什么 消费者在选购糕点时应根据自己的喜好，选择各类特色糕点。并注意以下几点：选品牌选择有“QS”标志的糕点，取得了“QS”食品生产许可的生产企...
[保健养生] 如何挑选饼干 选购饼干要注意哪些方面
如何挑选饼干选购饼干要注意哪些方面 饼干看脂肪比例及钠含量：有些饼干尝起来不油不咸，并不表示它的含盐量少；而有些饼干的盐因为撒在表面，吃起来感觉比较咸，其实钠含量...
[保健养生] 什么零食吃了不长胖 适合减肥
什么零食吃了不长胖适合减肥 零食族吃零食不变胖的六要点 1.果仁代替花生 由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选杏仁或夏威夷果仁等含饱和脂肪比...
[保健养生] 吃零食有什么禁忌和注意事项
吃零食有什么禁忌和注意事项 吃零食的七大不宜 1.不宜吃夜食 零食可以吃，但必须讲求科学，当前许多人吃零食的方法不科学，晚饭后边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃...
[保健养生] 什么人适合吃什么零食
什么人适合吃什么零食 女性零食重品质 女性零食既要保证营养补充，又不能造成脂肪积累。第一次零食应在上午10点，可选择两小块巧克力或适量坚果。第二次零食应在下午3点，可...
[保健养生] 怎样正确的吃零食 对身体好
怎样正确的吃零食对身体好 合理选择零食有利健康 零食作为一日三餐之外的食物，可以补充摄入机体所需的能量和营养素。所以，零食提供的能量和营养是全天膳食营养摄入的一个...
[保健养生] 小球藻的八大功效 是真的吗
小球藻的八大功效是真的吗 补点小球藻，平衡营养身体好 1.什么是小球藻 小球藻是一种球形单细胞淡水藻类，直径38微米，是地球上最早的生命之一，出现在20多亿年前，基因始终...
[保健养生] 不同味道的食物各种什么营养功效区别
不同味道的食物各种什么营养功效区别 1.苦味食物 苦瓜、柠檬皮、茶叶等，这些食物中都含有各种苷类和多酚类物质，比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮苷，茶中的茶多酚，红酒、巧克...
[保健养生] 鱼翅有什么营养价值好处 有胶原蛋白吗
鱼翅有什么营养价值好处有胶原蛋白吗 鱼翅，并没有想象的营养那么高 从营养学角度分析，虽然鱼翅所含的蛋白质要比其他食物高出许多，但由于它所含的主要是胶原蛋白及脯氨酸...
[保健养生] 吃沙拉的好处和坏处 有什么注意事项
吃沙拉的好处和坏处有什么注意事项 吃沙拉的健康原则 沙拉不仅深受减肥人士及“三高”人群的喜爱，而且其绿意盎然的视觉美感及生脆的口感也深受年轻人追捧，并成为现代餐桌...
[保健养生] 副食怎么搭配吃最健康有营养
副食怎么搭配吃最健康有营养 副食搭配有讲究 如果比较喜欢肉禽类和蛋类的食物，可搭配一些豆制品、面筋等，这样能够大大地提高蛋白质的营养价值。
[保健养生] 强化米面有什么好处作用
强化米面有什么好处作用 强化米面对健康更有益吗 强化米面，是指在面粉和大米的生产过程中，有针对性地加入了一种或多种维生素和矿物质，以提高营养含量。目前，比较常见的...
[保健养生] 吃粗粮的正确方法和注意事项
吃粗粮的正确方法和注意事项 科学吃粗粮四大要点 1.粗粮不必细做 吃惯了“细粮”，对“粗粮”的粗糙会感觉不那么顺口，于是很多家庭主妇和厨师都想尽办法把粗粮做得精细起来...
[保健养生] 食物趁热吃好吗 有什么危害坏处
食物趁热吃好吗有什么危害坏处 趁热吃科学吗 中国人习惯于“趁热吃”，可你知道这个习惯里有多少危险吗？
[保健养生] 什么人需要睡前吃东西加餐
什么人需要睡前吃东西加餐 饮食也有昼夜之分 有专家提出了“日间食物和夜间食物”的观点，也就是说有的食物适合在白天吃，而有的食物则要在15∶00以后吃。遵循“昼补能量，...