[保健养生] 适合当早餐的食物有哪些
适合当早餐的食物有哪些 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐吃得太早，会...
[保健养生] 吃东西的正确顺序 先吃什么后吃什么
吃东西的正确顺序先吃什么后吃什么 进餐的顺序有讲究 营养学家对进餐顺序的建议是：饭前先喝一点汤，然后依次进食蔬菜－米饭－肉类食物，饭后半小时吃水果。
[保健养生] 吃啥补啥以形补形有道理吗 有没有科学依据
吃啥补啥以形补形有道理吗有没有科学依据 “吃啥补啥”可信吗 “吃啥补啥”是中国人的传统观念，也是我们民间流传下来的饮食“格言”。这种以动物脏器来调补身体的方法，源...
[保健养生] 常见的养生食材有哪些
常见的养生食材有哪些 健脑益智才能延缓衰老 中医非常重视“健脑益智”，认为“脑为髓之海”，而“精生髓，髓养脑”，故凡能补充、增加人体阴精的食物，都有一定的补脑作用...
[保健养生] 健康的饮食结构每天需要吃哪些食物
健康的饮食结构每天需要吃哪些食物 五类膳食，保证营养平衡 “五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数；气味合...
[保健养生] 吃五谷杂粮有什么好处和功效
吃五谷杂粮有什么好处和功效 人体健康与四季气候的变化是紧密相连的，春生、夏长、秋收、冬藏，这是四季交替的自然规律，也是人体的代谢规律，机体的新陈代谢若违反这一规律...
[保健养生] 什么菜需要加醋勾芡有窍门 你知道吗
什么菜需要加醋勾芡有窍门你知道吗 你会放醋、勾芡吗？ 勾芡： 勾芡多用于熘、滑、炒等烹调技法，勾芡是否适当，对菜肴的质量影响很大，有的人总是因为勾芡导致粘锅或者没有...
[美容瘦身] 夏天多吃什么食物可以有效防晒
夏天多吃什么食物可以有效防晒 夏季，你的防晒食物是什么？ 番茄：这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。...
[保健养生] 中年人不能吃哪些食物
中年人不能吃哪些食物 中年怕老，不要吃什么 到了中年，你可能已经感受到时间的重量了，因为机体的老化，我们也开始渐渐“服老”。不过，无论如何，人总是希望自己年轻一些...
[保健养生] 上班族多吃什么可以抗辐射
上班族多吃什么可以抗辐射 喝茶、吃橘子有利于减轻电脑辐射 科学研究证明，有喝茶习惯的人受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。这是因为茶叶中...
[保健养生] 沙拉酱有营养吗 有什么好处
沙拉酱有营养吗有什么好处 食用色拉对身体健康有益吗？ 水果及蔬菜色拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，色拉酱含有较高的热量和脂肪，没有很高的营养价值。可改用酸奶来...
[保健养生] 食物要怎么煮最有营养价值
食物要怎么煮最有营养价值 1.肉类、鱼类和蛋的烹调 肉类在红烧或清炖时维生素损失最多，但可使水溶性维生素和矿物质溶于汤内；蒸或煮对糖类和蛋白质起部分水解作用，也可使...
[保健养生] 食物要怎么烹饪加工才能不让营养流失
食物要怎么烹饪加工才能不让营养流失 主食的加工烹饪方法 米类以煮、蒸的烹饪方法最好。捞饭弃米汤营养损失最大，大量的营养素会随米汤的弃掉而损失，一般可损失67%的维生素...
[保健养生] 食材要怎么洗才能保证营养不流失
食材要怎么洗才能保证营养不流失 各种食物中所含营养的数量一般是指烹饪前的含量，大多数食物经过加工、贮存和烹饪后会损失一部分营养成分，因此，我们不但要选择合适我们的...
[保健养生] 海鲜不能与哪些食物同时吃
海鲜不能与哪些食物同时吃 在我们的日常生活中，常常碰到某些食物不宜同食的问题，比如吃海鲜要忌水果、喝牛奶忌苋菜等。有很多都是前人的经验之谈，所以常使我们有种“知其...
[保健养生] 老年人吃肉有什么注意事项禁忌
中老年人吃肉有什么讲究 ①肉类宜与豆类搭配。因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成...
[保健养生] 吃肉有哪些好处和坏处
吃肉有哪些好处和坏处 肉类的利与弊 有个朋友问过这样一个问题：“吃饭时，吃了不少红烧肉、回锅肉之类的肉菜，营养该过剩了吧？”其实不然，这样的饮食往往是营养不良。因...
[保健养生] 卤肉熟食有哪些不安全违法添加剂
卤肉熟食有哪些不安全违法添加剂 卤肉制品，什么样的才是安全的 卤肉制品是以畜禽肉及其内脏为主要原料，加以调味辅料，经高温烧煮而制成的熟肉制品，一般以冷荤肉的形式销...
[保健养生] 路边摊的食物危害有哪些
解开街边摊的秘密，避开食品安全风险 大家都知道街边摊不干净，存在安全隐患，但是上班途中方便且热腾腾的早餐、聚会时喷香的烤肉串等，依然是人们戒不掉的美食。其实，街边...
[两性健康] 喝完酒吃汤面条有什么好处作用
喝完酒吃汤面条有什么好处作用 酒后吃碗热汤面可护肝 喝完酒，很多人会觉得肚子不舒服，如果此时喝碗热汤面，就会有效地缓解喝酒带来的副作用。在酒后及时补充足量的碳水化...
[两性健康] 吃哪些食物有助于肌肉增长
吃哪些食物有助于肌肉增长 帮助男性增加肌肉的食物 增加肌肉的最好方法无疑是有序的强度训练，但没有很好的营养补充，也会影响肌肉增加的进度。能够帮助男性促进肌肉生长的...
[美容瘦身] 女人吃太咸会怎么样 有什么坏处
女人吃太咸会怎么样有什么坏处 女性饮食不宜过咸 女性如果摄入过多的盐分，容易有损容貌。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙、发黑，同时皱纹增多，也有可能导致面颊长出雀斑；...
[两性健康] 少白头多吃什么食物好
少白头多吃什么食物好 青少年吃荤有利于生长发育 青春期来临，青少年身体长高，每年少则6～8厘米，多则10～13厘米；体重也增加，每年少则5～6千克，多则8～10千克。长身体需...