芒果的功效与作用及禁忌、营养价值

芒果含丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等，具有极高的营养价值。芒果有解渴利尿、益胃止呕的功效与作用。

简介

芒果又名望果、檬果，橙黄美艳、味道甘醇，集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。

功效与作用

性味归经

性凉，味甘、酸；归胃、肺、肾经。

功效主治

芒果可益胃止呕、解渴利尿。

营养价值

芒果含果糖、蛋白质、粗纤维，所含的维生素A的前体胡萝卜素成分极高，有益于视力，能润泽皮肤。

芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

食用方法

适宜人群

芒果适宜美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐者，男性性功能减退、女子月经过少者，慢性气管炎咳嗽、气喘者。

不宜人群

糖尿病患者和过敏体质者忌食。

怎么吃最营养

芒果生吃可止呕、止晕，与酸话梅的效果一样；芒果与牛奶同食可美容养颜。

每天食用芒果最好不要超过200克；食用芒果时，应避免食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄。