开心果的功效与作用,吃开心果有什么好处

开心果含丰富的维生素、油脂、蛋白质等，具有较高的营养价值。开心果有润肠通便、抗衰老的功效与作用。

简介

开心果又名无名子，必思答，绿仁果，阿月浑子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果之一，主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、俄罗斯西南部和南欧，

我国仅在新疆等边远地区有栽培。

营养成分

开心果所含的主要营养物质是维生素E和油脂等。

功能主治

开心果果仁有抗衰老、润肠通便的功效，能增强体质，有助于肌体排毒，被古代波斯国的国王视为“仙果”。

食用宜忌

储藏时间太久的开心果不宜再食用；开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

适用量

每次50克左右为宜。