感冒咳嗽吃什么好的快,咳嗽应该吃哪些食物

咳嗽咳分为风热咳嗽和风寒咳嗽。咳嗽时可食用新鲜蔬菜和水果，对于消除炎症很有好处。一些肉类也有很好的祛咳效果，如鱼肉、牛肉等。

简介

外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽。肺热咳嗽是由于各种原因导致肺内郁热、肺气失宣，出现咳嗽为主的症状，多发生在春季。风寒咳嗽一般有咳嗽声重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞、流清涕、头痛、发热怕冷、无汗、肢体酸楚等症状。往往是感受风寒所致。咳嗽时可食用新鲜蔬菜和水果，对于消除炎症很有好处。一些肉类也有很好的祛咳效果，如鱼肉、牛肉等。不要吃刺激性较强的食物，如辣椒、茴香、芥末及各种油腻食物等。戒除烟酒，烟酒均为刺激之物，只会加重咳嗽的症状。

食疗方法

关键点

维生素C、水分

推荐食材

雪梨

所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有良好的养护作用，尤其是梨皮，止咳的作用更好，而且还含有机酸、B族维生素、维生素C及丰富的水分，有清心润肺的功效。

百合

具有清肺止咳的功效，因为其鲜品中含黏液质，有镇静止咳作用，可增强上呼吸道免疫力，中医用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

枇杷

作为药用水果，备受历代医家重视。枇杷中含有苦杏仁苷，有清肺、润燥、止咳的功效。枇杷能够止咳主要是因为含有苦杏仁苷，能够提高肺功能，增强抗病能力。

罗汉果

中医学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有生津止咳、润肺化痰等功效，含有的D-甘露醇起止咳作用，经常用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症。

其他食材

蜂蜜、荸荠、川贝、冰糖、银耳、杏仁等。

专家连线

Q.咳嗽的时候该不该多喝水？

A.咳嗽、有痰时，每天最好喝8杯热水，每杯200毫升，可起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。另外，饮水多可增加尿量，从而促进有害物质的排泄，还能缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

实用偏方

红糖姜枣汤：缓解风寒咳嗽

红糖含有维生素和矿物质，并且性温，可健脾暖胃、缓中止痛。姜性味温辛，可发表驱寒，止咳化痰，有“一杯清茶一片姜，御寒健胃是良方”的说法。两者搭配，再加点枣，就成了红糖姜枣汤。风寒的人容易引起胃疼，喝这个汤还可以缓解腹痛、胃痛。红糖姜枣汤的做法是取红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服。

鲜藕百合枇杷粥：润肺止咳

百合能补中润肺、镇静止咳；枇杷可润燥清肺、止咳降逆；莲藕可润燥。此粥适用于对呼吸道及肺的保养，对于因肺燥津伤所致的咳嗽有较好的疗效。

●材料

莲藕50克，鲜百合、枇杷各30克，小米100克。

●做法

1.莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮，切片，枇杷去皮、除核。

2.置火上，加适量清水，放入藕片，加入小米同煮，待米熟时，加入百合、枇杷一起煮沸，转小火煮至黏稠即可。