过敏性鼻炎的症状及治疗,过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎的发生与遗传体质有关，也和环境及营养状况有关。过敏性鼻炎的预防，关键是不要接触过敏源，例如花粉等。

简介

过敏性鼻炎是鼻子黏膜产生的一种过敏性反应，花粉、虱子、冷空气、废气等化学物质以及紧张等因素，皆可引发过敏性鼻炎。其中由花粉引起的过敏性炎症称之为花粉症，其发病有季节性。比如，杉树在春天开花，豚草则在秋天开花。

过敏性鼻炎的主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，可伴有咽喉痛、打鼾、失眠、注意力不集中等表现。甚至可并发结膜炎，出现眼睛发痒、充血和流泪等情况。

发病原因

过敏性鼻炎的发病，是由于异物（抗原）侵入体内，体内产生与抗原相对应的抗体，二者结合出现抗原抗体反应，导致效应细胞释放出组胺等活性物质，从而导致过敏反应。

组胺可刺激副交感神经，使其功能异常活跃，从而出现打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒等症状。同时，鼻黏膜血管扩张引起鼻塞，呼吸困难不畅，只好用嘴呼吸，这又可导致喉咙疼痛、打呼噜、失眠、注意力不集中等症状。

过敏性鼻炎的发生与遗传体质有关，也和环境及营养状况有关。过敏性鼻炎的预防，关键是不要接触过敏源，例如花粉等。另外，有规律的生活习惯，营养平衡的饮食结构，以及适度的运动，对过敏性鼻炎的防治也有效。

相关营养

1.维生素。

维生素C和尼克酸（烟酸）能够抑制组胺的生成，减轻过敏性鼻炎的症状。玉米、马铃薯、西红柿等食物中，含有尼克酸；草莓、西红柿、猕猴桃等食物中，含有维生素C。

维生素B6参与抗体的生成，维护免疫系统的功能，有助于过敏症的治疗。香蕉、糙米、动物肝脏、燕麦、马铃薯等食物中，含有维生素B6。

维生素A能维护呼吸道黏膜的功能，防止过敏原的侵入。当肉类和鱼类等动物性食品成为过敏原时，可以从南瓜、小松菜、胡萝卜、茼蒿等植物性食品中摄取维生素A。

2.矿物质。

硒、锌能提高呼吸器官抵抗大气污染的侵害作用。海带、牡蛎、苹果、南瓜等食物中，含有锌；高丽参、动物肝脏、西红柿等食物中，含有硒。

3.DHA和EPA。

DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）对维护免疫功能具有良好的功效。深海鱼油中二者的含量较为丰富。

另外，α–亚麻酸在体内会转化为EPA和DHA，从而抑制花生四烯酸，减轻过敏症状。紫苏、海藻中含有一定量的α–亚麻酸。但须注意的是，α–亚麻酸加热后易被氧化。

4.其他。

绿茶中含有的儿茶素、银杏叶，以及白果中含有的银杏内酯，均对过敏症状的缓解有一定效果。