痛经的食疗方法,痛经吃什么好

减轻痛经的妙方是保持身体温暖，促进血液循环。不过，继发性痛经者应去医院进行诊断，不能延误。

简介

痛经是指经期内或经期前后发生下腹部疼痛，严重者可伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等全身症状，可分原发性和继发性两种。

原发性痛经常发生于月经初潮后不久的未婚或未孕的年轻妇女，生殖器官无器质性病变；继发性痛经是由于生殖器官器质性病变所致，常见于子宫内膜异位症、急慢性盆腔炎、肿瘤、子宫狭窄或阻塞等。

痛经的程度因为个体差异而有所不同。引发痛经的原因，主要是精神紧张、子宫发育不全、子宫颈口狭窄以及内分泌失调等。特别是初次月经时，由于子宫发育未成熟，子宫颈狭小，所以在排血时感觉很痛。

减轻痛经症的妙方是保持身体温暖，促进血液循环。不过，继发性痛经者应去医院进行诊断，不能延误。

相关营养

1.维生素E。

维生素E，又称生育酚，可以改善血液循环，能够缓解月经期间的不适症状，对痛经的治疗有益。植物油、坚果类、动物肝脏、南瓜等食物中，含有维生素E。

2.镁和钙。

镁和钙对维持神经的正常活动极为重要，可以抑制神经元过度兴奋，有利于消除月经期的焦躁不安感和不舒服感。镁、钙在羊栖菜等海藻类、芝麻、豆腐等食品中含量丰富。

相关食物

藏红花对治疗痛经极其有效，可泡茶饮用。韭菜能够排除淤血，若将韭菜榨汁加热饮服，则可暖身体，缓解痛经。

如果痛经者伴有发冷、腹痛，可以喝丁香和茴香汤，可以起到温经散寒与止痛的作用。若用豆腐和干鲣鱼、生姜一起煮汤食用，也能使身体保持温暖，缓解疼痛。

需要提醒的是，酒精能扩张血管，导致出血量增多而增加疼痛感，所以应避免饮酒。