分娩后的食疗调理方法,产后吃什么好

分娩前后母体出现很大的变化，为了使身体尽快得到恢复，应注意补充营养，进行必要的休息。

简介

分娩过程会消耗母体大量体力，而且分娩前后母体还会出现很大的变化。虽然这些变化与患病不同，但为了使身体尽快得到恢复，也应注意补充营养，进行必要的休息。

分娩后，乳腺开始分泌乳汁。一个月后，增大的子宫基本已恢复到原来的大小，激素也开始周期性分泌。这时产妇容易出汗，掉发现象也增多。

需要注意的是，在发生这些变化过程中，如果不注意护理，有可能会出现一些异常现象。如子宫恢复不良，可造成子宫复位不全、恶露异常；发生感染，可导致产褥热；也有可能因排尿异常，导致膀胱炎和肾盂肾炎等。出现这些异常情况，一定要及时就诊。

食疗方法

约2个月后，产妇身体基本可能够恢复到妊娠前的状态，当然也包括体重和体形。由于母乳和婴儿成长密切相关，因此生活中有必要调整饮食结构，以利于母体恢复和乳汁分泌。

为促进伤口和体力尽快恢复，应适量补充蛋白质、维生素及矿物质。比如，鳄梨有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。鱼类不仅含有丰富的蛋白质，还含有较多的维生素A，它能够保护子宫和产道黏膜，增强抗感染的能力。

不过需要提醒的是，补充的应该是高蛋白、低热量的食物，便于产后体重的恢复。肉类以鸡肉为佳，豆制品也属于高蛋白、低热量的食品。

应多摄入能够催乳的食品。糖分有利于母乳的产生，可适度摄取，但摄取过量则会导致肥胖。因此，米饭、面包等糖分多的点心和果汁，应当控制食用。