白头发吃什么变黑,可以是白发变黑的食物有哪些

白发形成的原因，主要是由于黑素细胞、黑素体较少，或酪氨酸酶活性降低，导致黑色素生成不足所致。另外，精神因素也可导致头发变白。

简介

白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。

老年性白发常从两鬓角开始，缓慢的向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变成灰白色，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。

少年白发出现于儿童及青少年，常有家族史，初起只有少数白色，以后逐渐增多。除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。

白发形成的原因，主要是由于黑素细胞、黑素体较少，或酪氨酸酶活性降低，导致黑色素生成不足所致。另外，精神因素也可导致头发变白。

相关营养

维生素B2可帮助头发利用氧气，促进头发的生长，维护头发健康。牛奶、动物肝脏、鱼、肉类、海带等食物中，含有维生素B2。

对氨苯甲酸是构成叶酸的原料，能维护头发和皮肤的健康，还能抗衰老。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、糙米等食品中，对氨苯甲酸的含量较高。

生物素可维护头发和皮肤的健康，防止脱发、白发。动物肝脏、沙丁鱼、花生、鸡蛋等食品中，生物素含量较高。由于肠内细胞能合成生物素，所以发生缺乏者极为罕见。

相关食物

常食何首乌，可以防止出现白发。

食黑豆，可用于头发早白的防治。

黑芝麻可以补肝肾、润五脏、填脑髓，是治疗白发的常用佳品。