肌腱拉伤吃什么好,适合韧带拉伤吃的食物有哪些

当运动量或运动幅度过大时，导致肌腱受到过度牵引，即可造成拉伤。当关节发生扭伤时，极有可能导致韧带拉伤，甚至可发生撕裂。

简介

关节是由纤维密集的韧带来联结和支撑的。肌肉横跨关节，通过肌腱附着在关节两端的骨骼上。通过肌肉的收缩活动，即可带动关节的活动。

当运动量或运动幅度过大时，导致肌腱受到过度牵引，即可造成拉伤。当关节发生扭伤时，极有可能导致韧带拉伤，甚至可发生撕裂。

相关营养

1.硫酸软骨素。

硫酸软骨素是构成肌腱、韧带等结缔组织的重要成分之一。但随着年龄的增长，体内硫酸软骨素的含量回逐渐减少。甲鱼、海藻、山药等外表黏滑的食品中，含硫酸软骨素较为丰富。

2.EPA。

EPA（二十碳五烯酸）能够抑制炎症反应，对治疗肌腱和韧带的拉伤具有良好的效果。海水鱼油中，EPA的含量含量较高。

3.硅。

硅可加固肌腱、韧带等结缔组织，能够预防肌腱和韧带的拉伤。大豆、扇贝、紫菜、动物肝脏等食物中，含硅量较高。