小暑养生吃什么食物好
2020-09-04 04:43:58
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小暑时节由于天气炎热，会让人觉得心烦不安，疲倦无力，容易出现腹胀、腹泻，消化失调，食欲减退，在饮食选择上要以清淡芳香为主。
简介
节气特点：暑，热也，小暑为小热。意指天气开始炎热，但还没最热。
保养重点：由于天气炎热，会让人觉得心烦不安，疲倦无力，容易出现腹胀、腹泻，消化失调，食欲减退，在饮食选择上要以清淡芳香为主。
注意事项
夏天好发肠胃炎，主要原因多为胃黏膜受损，像暴饮暴食或吃了附着病原菌的食物；也可能是物理性的刺激，一下子喝太烫的汤或吃太冰的食物；或是因抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等刺激所造成。
小暑时，日常生活应特别注意下列几点事项：
★因为热，必须补充水分。水是人体生命必需物质，最重要的是要多喝水。
★中午时分，即11∶00至下午2∶00，勿出门去做户外运动。
★饮食上应留意，少吃油炸、烧烤之类的食物；可多补充维生素C。
★情况允许的话，可以多去游泳。
食谱推荐
番茄西瓜汁
材料：番茄100克，西瓜100克。
作法：将西瓜去皮、去子，和番茄一样切块备用；加适量水，将番茄与西瓜一起打成汁，即可饮用（不必加糖）。
功效：清热、生津、止渴、消暑。对于消化不良、食欲差、小便后会热痛或是患夏季感冒的人，都适用，能补充维生素C。番茄又称西红柿，含丰富的维生素、矿物质、糖类、有机酸、茄红素等，略带酸性，具有保护维生素C的作用。