大寒养生吃什么,大寒时节养生常识

大寒时节由于气候偏冷，人体自然收缩，加上精神压力较大，女性容易因此经期失调，更年期症候群的不适症状会明显出现。

概述

节气特点：已届年终，家庭主妇忙着安排打扫、购物，准备过农历年，在心理上，压力会比较大些。

青壮年可能会有就业或跳槽压力；而年纪大的银发族，也会因为适逢较大的节气转换，心中焦虑，在气候忽冷忽热中，身体会觉得不适；有病的人，在心理上会更怕过节。

保养重点：由于气候偏冷，人体自然收缩，加上精神压力较大，女性容易因此经期失调，更年期症候群的不适症状会明显出现。

注意事项

俗语讲“大寒、大寒，防风御寒”。从中医理论讲，冬主肾，可早晚喝杯人参黄芪茶，晚上吃杞菊地黄丸，目的就是为了补气、补血、补肝肾、明目。

女性朋友更要着重心情调适，用疏肝解郁的方式来调畅生理功能，多注意情绪反应。更年期障碍易有各种症状出现，更因现代女性接触化学物品多，可能会夹杂如皮肤干裂，因打扫多而致筋骨酸痛，或骨质疏松、烦忙失眠等状况。

食谱推荐

冬虫枸杞鸡

材料：冬虫夏草15克，枸杞子25克，鸡腿300克，老姜5片与少许的酒。

作法：鸡腿汆烫后加水；放入洗净的药材、姜片；炖煮45分钟后再加酒即可。

功效：补脾胃，温中补虚，益气。打扫忙累时，吃这道养生药膳，能让体力更好，也会使抵抗力变好。冬天容易有富贵手、皮肤皲裂的人，肌肤的伤口较易愈合。对于届更年期而末梢血液循环不佳，手脚冰冷的人有益，同时也具有缓和情绪的作用。