大麦米的功效与作用,吃大麦仁的好处

大麦具有“三高二低”的特点，即高蛋白、高膳食纤维、高维生素、低脂肪、低糖。因此是一种理想的保健食品。

简介

大麦是世界第五大耕作谷物，在我国已有几千年的食用历史。

医药界公认大麦具有很高的药理作用，《本草纲目》记载：“大麦宽胸下气，凉血。麦芽消化一切米面诸果食积。”

大麦起源于青藏高原，如今，大麦的主要用途是酿酒。传统的啤酒和威士忌是用大麦芽为主要原料酿造的。

营养成分

大麦面含碳水化合物63.4%，蛋白质10.2%，膳食纤维9.9%，还含有B族维生素等。大麦芽主要含α、β两种淀粉酶与转化糖酶。大麦芽还含有麦芽糖、糊精、B族维生素、磷脂、葡萄糖等。

食疗功效

大麦仁中富含的维生素E，可以防止老化、保护皮肤，对促进血液循环也卓有疗效。

大麦可以消暑，用炒过的大麦泡的茶即为大麦茶，是夏天很好的消暑饮品。

大麦米可以治疗十二指肠溃疡及胃炎等疾病，并有消食、回乳、消水肿等功效。大麦有温中下气、暖脾胃、破冷气、去腹胀等功效，适用于脾胃虚寒引起的腹胀、腹痛等症。大麦的可溶性膳食纤维含量高于小麦和燕麦，能有效降低人体胆固醇含量。

大麦具有“三高二低”的特点，即高蛋白、高膳食纤维、高维生素、低脂肪、低糖。因此是一种理想的保健食品。

饮食宜忌

一般人皆可食用，每餐50克。

胃炎及胃十二指肠球部溃疡患者，在溃疡活动期间多吃些大麦面食，对疾病有辅助治疗作用。

食用大麦可消除食饱肚胀。

哺乳期的女性忌食大麦芽制品。

将大麦炒黑，研末，用香油调和，每日涂患处，可治烫伤。

用大麦苗煮汁洗面、手、脚，可预防和治疗皮肤皲裂。

食疗方

◆大麦散

大麦30克，微炒研末。每次6克，温开水送下。

功效：本品有消食下气的作用。用于饮食过度，烦闷胀满，但欲卧者。

◆大麦姜汁汤

大麦100克，煎汤取汁，加入生姜汁、蜂蜜各1匙，搅匀。饭前分3次服。

功效：本方以大麦利小便，生姜汁、蜂蜜有解毒之意，用于卒然小便淋涩疼痛，小便黄。

◆大麦粥

大麦30～60克。加水煮成稀粥，分2～3次食。

功效：大麦粥利水泄湿，生津润燥，化谷消胀，下气宽胸。