宝宝吃什么食物可以排毒

Q　防止宝宝便秘、体内毒素增多，哪些食物要少给宝宝吃呢？哪些食物能通便？

A　不要让宝宝经常吃膨化食品。膨化食品含有很多热量、盐、调味品，会影响宝宝正常的味觉和营养，导致宝宝营养不良或肥胖。也不要给宝宝喝碳酸饮料，宝宝常喝这些饮料，牙齿、骨骼的生长发育都会受到很大影响。

偏方1　芋头红薯甜汤
通便排毒

【贴心叮嘱】

制作过程中，芋头一定要烹熟后再给宝宝食用，以免所含有的黏液刺激宝宝的咽喉。

材料：芋头、红薯各100克，红糖适量。

制作:1.芋头、红薯均洗净，切块。

2.锅置火上，加适量清水，放入红薯块、芋头块，先用大火煮2分钟，再改用小火煮至软烂，最后加红糖搅拌均匀即可。

芋头性平，味甘、辛，能散结化痰、益脾胃；红薯富含膳食纤维，能够起到通便的效果。两者搭配能够起到通便排毒的功效，适合宝宝食用。

【使用指南】

饮汤食料，每日1次。

【同材不同样】

也可以取芋头50克，玉米粒50克，一同做成芋头玉米泥。

偏方2　银耳菊花粥
排毒润肠

【贴心叮嘱】

银耳滋润，能预防宝宝因天气干燥而引起的咳嗽，尤其适合秋季食用。日常可以搭配百合等一起食用。

材料：糯米100克，银耳、菊花、蜂蜜各10克。

制作:1.银耳泡发后洗净，撕成小朵；菊花用水泡净；糯米洗净，浸泡4小时。

2.取瓦煲，加适量清水，用中火烧沸，下糯米，小火煲至糯米八成熟，放入银耳和菊花，小火煲15分钟，稍凉，调入蜂蜜。

【家庭医生】

体内的毒素、垃圾通常会在晚上11点之后进行清理，因此要保证宝宝有一个良好的睡眠。晚餐可以给宝宝选择一些小米粥，适当吃些葵花子碎、核桃碎等，睡前让宝宝喝1小杯牛奶。

此粥能够起到排毒润肠、疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用。

【使用指南】

每日1次，佐餐或单独食用。

【同材不同样】

也可以用菊花10克，小米80克，绿豆50克，白糖10克一起煮粥食用。

偏方3　油菜汁
消肿解毒

【贴心叮嘱】

做热饮时，建议将油菜焯烫后打汁，这样可以使宝宝更好吸收营养。

油菜含有钙、磷、钾、胡萝卜素等营养素，可以帮助增强肝脏的排毒功能，起到解毒消肿的作用，对体内的致癌物还有吸附和排斥作用。

材料：油菜150克，牛奶150毫升，蜂蜜适量。

制作：将洗好的油菜切段，与牛奶一同打成汁，然后用适量蜂蜜调匀。

【使用指南】

经常饮用。

【同材不同样】

还可以用油菜和木瓜按1:2的比例，加入适量蜂蜜一起榨汁。

【家庭医生】

给宝宝勤洗澡，夏天要适当增加次数。这样能够促进宝宝血液循环，排出体内毒素。需要注意的是，洗澡水的温度要适宜，可以用肘部试水温，以不烫为好，每次洗澡的时间不要超过10分钟。