高血压能吃酸奶吗 酸奶可以降血压吗

高血压能吃酸奶吗，酸奶可以降血压吗？

适用量：每日150毫升。

酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，降低胆固醇和血压，可有效防治高血压、动脉硬化、冠心病及癌症。

【食疗功效】

酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂等功效，能调节机体内微生物的平衡；经常喝酸奶可以防治癌症和贫血，并可以改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

【选购保存】

乳白色或稍带淡黄色，色泽均匀，凝块稠密，均匀细腻，无气泡，有发酵后的乳香和清香纯净的乳酸味者为佳。

【对并发症的益处】

酸奶中的“牛奶因子”，有降低人体血清胆固醇的作用，能有效防治糖尿病、高脂血症，预防动脉硬化；酸奶中还富含钙，可防治糖尿病、骨质疏松症。

【特别提示】

泌尿结石、重症肝炎及肝性脑病、糖尿病酮症酸中毒患者不宜食用酸奶。

【酸奶食用宜忌】

酸奶的营养价值很高，对很多病症都有很好的食疗作用，一般人皆可食用酸奶，尤其适合身体虚弱、气血不足、肠燥便秘以及高胆固醇血症、消化道癌症等患者食用。但泌尿结石、重症肝炎、肝性脑病、糖尿病酮症酸中毒患者不宜食用。

【最优降压食疗方推荐】

山药苹果酸奶

【材料】

新鲜山药、苹果各200克，酸奶150毫升，冰糖少许。

【做法】

1.将山药削皮，用清水洗净，切成块备用。

2.苹果洗净，去皮，切成块。

3.将准备好的材料放入搅拌机内，倒入酸奶、冰糖搅打即可。

【功效解读】

酸奶可抑制体内胆固醇还原酶，从而降低人体内胆固醇水平，可以预防动脉硬化、冠心病等疾病。山药和苹果均可补气健脾胃、涩肠止泻，并且能降低血压和血糖，对脾虚腹泻的高血压患者有较好的食疗作用。

番茄胡柚酸奶

【材料】

番茄200克，酸奶240毫升，胡柚1个，柠檬半个，冰糖10克。

【做法】

1.将番茄洗净，去皮，切成大小合适的块。

2.将胡柚去皮，剥掉内膜，切成块，备用；将柠檬洗净，切片。

3.将番茄、胡柚、柠檬、酸奶倒入搅拌机内搅打2分钟后调入冰糖即可。

【功效解读】

番茄中的番茄红素是一种脂溶性生物类黄酮，具有类似于胡萝卜素的强力抗氧化作用，可清除自由基，防止低密度脂蛋白受到氧化，还能降低血浆胆固醇浓度，从而有效降低血压。经常饮用本品，有防治高血压和动脉硬化的作用，并能增强食欲、促进消化。