血压高吃什么好 吃什么食物可以降血压
血压高吃什么好 吃什么食物可以降血压
1.红枣芹菜根汤
【用料】红枣、芹菜根各50克。
【制作】将红枣去核，芹菜根加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣，喝汤。
【功效】适用于高血压、血清胆固醇升高、冠心病等。
2.香蕉玉米须汤
【用料】玉米须、西瓜皮各30克，香蕉3只。
【制作】将玉米须、西瓜皮加水500毫升，煎半小时，去渣留汁，再将香蕉去皮切段放入，继续煎至蕉熟。分2次食香蕉，喝汤。
【功效】适用于原发性高血压。
3.山楂麦冬饮
【用料】山楂、麦冬各20克。
【制作】将山楂、麦冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。
【功效】适用于动脉硬化性高血压，暑热烦渴，咽干舌燥，肉食积滞不化，胃部不适等。
4.首乌山楂汤
【用料】何首乌15克，山楂12克，白糖适量。
【制作】将何首乌、山楂加水共煎50分钟，取汁加白糖即可。温服，宜常服。
【功效】补益肝肾，平肝潜阳。适用于高血压，动脉硬化，高脂血症属肾阳虚症。
5.山楂决明汤
【用料】菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。
【制作】把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。
【功效】散热平肝、润肠降压，适用于高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘等症。
6.海带决明汤
【用料】海带30克，草决明15克。
【制作】将海带洗净，浸泡2小时，连汤放入沙锅，再加入草决明，煎1小时以上。饮汤，吃海带。血压不太高者，1日1剂，病重者可每日2剂。
【功效】清热明目，降脂降压。
7.海带菠菜汤
【用料】海带50克，菠菜200克，精盐、味精、麻油各适量。
【制作】将海带洗净切丝加水300毫升，煮15分钟，然后再将菠菜洗净切段放入，同煮10分钟，加入精盐、味精，淋麻油。分1～2次趁热食菜，喝汤。
【功效】适用于高血压、高血脂症。
8.紫菜决明饮
【用料】紫菜50克，决明子20克。
【制作】将紫菜洗净切碎，将决明子洗净沥干，水煎2次，每次用水500毫升，煎半小时，去渣取汁。分2～3次服。
【功效】适用于高血压、头昏脑涨、易兴奋症。
9.玉米须茶
【用料】玉米须30克，冰糖适量。
【制作】将玉米须加清水500毫升，烧开后，去渣留汁，加入冰糖，溶化。当茶饮。
【功效】降压。
10.枣菊汤
【用料】红枣50克，菊花30克。
【制作】将红枣、菊花水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁。当茶饮。
【功效】适用于高血压、血清胆固醇过高症。
11.蘑菇汤
【用料】蘑菇300克。
【制作】将蘑菇加清水1 500毫升，小火煮2小时。分2～3次服。
【功效】适用于高血压、高血脂、动脉硬化症。
12.菊楂钩藤决明饮
【用料】杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。
【制作】将钩藤、山楂煎汁约500毫升，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮。
【功效】本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化淤可降血脂，钩藤清热平肝，对于肝阳上亢、头目眩晕者，最为适宜。
13.鲜芹菜汁
【用料】鲜芹菜250克。
【制作】将芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁。每次服1小杯，每日2次。
【功效】降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
14.菊槐茶
【用料】菊花、槐花、绿茶各3克。
【制作】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮服。
【功效】平肝祛风，化痰降压。
15.夏枯草降压茶
【用料】夏枯草10克，车前草12克。
【制作】将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。不拘时饮服，每日1剂。
【功效】清热利水，降血压。适用于高血压，头晕目眩，头痛等症。本茶可以作为高血压患者的日常饮料，但在饮用过程中要经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。
16.洋葱粥
【用料】粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量。
【制作】将粳米加水1 000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油。分2次空腹服用。
【功效】适合于高血压、动脉硬化、糖尿病。
17.菊苗粥
【用料】新鲜甘菊嫩芽或幼苗、粳米各50克，冰糖适量。
【制作】将甘菊嫩芽洗净，切细，水煎取汁约100毫升，入粳米、冰糖，再加水400毫升，煮成稀薄粥。稍温食，每日2次。
【功效】清肝明目，降低血压。适用于高血压、高脂血症。
18.绿豆海带粥
【用料】绿豆、海带各100克，大米适量。
【制作】将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
【功效】降压安神。
19.荷叶粥
【用料】新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
【制作】将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
【功效】降压安神。
20.海带爆木耳
【用料】水发黑木耳250克，水发海带100克，蒜1瓣，葱、酱油、精盐、白糖、味精、植物油、香油各适量。
【制作】将海带、黑木耳洗净，各切丝，备用。植物油烧热，爆香蒜、葱花，倒入海带丝、木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋上香油即可。佐餐食。
【功效】安神降压，活血化淤。适用于高血压、紫癜等症。
21.西红柿煮鸭梨
【用料】鸭梨1个，西红柿1个。
【制作】将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。每天吃1剂，连服一个月。
【功效】补益肝肾、益精血，适用于高血压。
22.菠菜炒生鱼片
【用料】生鱼片200克，菠菜250克，蒜蓉、姜花、葱段备少许。
【制作】将菠菜去根，洗净，略切几段，放入沸水中焯过，捞起滤去水分；生鱼片用少许味精、盐稍浸渍。起油锅，先下蒜蓉、姜花、葱段爆香，入生鱼片，烹黄酒，略炒，再下菠菜翻炒几下，调味勾芡即可。佐餐食用。
【功效】清热除烦，养肝降压。
