腰椎间盘突出吃什么好 饮食注意事项

腰椎间盘突出吃什么好 饮食注意事项

腰椎间盘突出症——引起腰腿疼痛的常见疾病

腰椎间盘突出症主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等现象，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起腰痛、麻木、下肢放射痛、皮肤浅感觉障碍等症状。腰椎间盘突出症是临床上较为常见的一种可引起腰腿疼痛的疾病，一般多发于20～40岁之间。目前认为，腰椎间盘突出症的基本发病原因是以腰椎间盘退行性变为基础的。

合理安排饮食避免腰痛加重

在饮食上腰椎间盘突出症患者要注意少吃东西，少食多餐是最合理的饮食方法。每日三餐之外再加两餐，但要注意每餐不要多吃。由于多数腰椎间盘突出症患者需要卧床休息，患者的活动量大大减少，胃肠的吸收功能也相对减弱，少食多餐可以缓解消化系统的压力。腰椎间盘突出症患者要少吃高热量、高脂肪的食物，这些食物容易导大便干燥。人在用力排便时，腰腹部肌肉紧张，会导致病情加重。还要注意少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘，使腰腿疼痛症状加重。因此，要注意合理安排饮食，多吃蔬菜、水果及豆类食物。

补肾壮腰的牛肉粳米粥

牛肉粳米粥具有补肾壮腰的作用，适合腰椎间盘突出症患者食用。制作牛肉粳米粥所用的原料有牛肉100克，粳米50克，五香粉、食盐各适量。具体的制作方法是将牛肉切成薄片，加适量水，与粳米一同煮，粥熟后再加五香粉和食盐调味后食用即可。