高血压能吃杨桃吗 降血压效果好吗

推荐用量：每天吃1～2个为宜

对高血压的积极作用：对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用

降压营养素：维生素C

杨桃含有丰富的维生素C，能够促进人体合成氮氧化物，而氮氧化物具有扩张血管的作用，从而有助于降低血压。此外，杨桃能减少机体对脂肪的吸收，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

对并发症的积极作用：有调节体内糖代谢的功能

优势营养素：维生素B1

杨桃含有的维生素B1，有调节体内糖代谢的功能，可以保证每天摄入的主食(淀粉）及糖类在人体内转化为能量。

食用禁忌

杨桃性微寒，多食易使脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收，因此不宜过多食用。

降压食谱

杨桃汁

材料：杨桃150克。

做法：

1. 将杨桃洗净晾干后，削去带涩味的棱片部分，再切成星星片状。

2. 将盐放入水（600毫升）中煮沸，再放入杨桃片，煮滚即熄火，冷却后即可饮用。