吃什么能快速退烧,可以退烧的食物有哪些

引起发烧的原因很多，感冒、各种感染、炎症等都可能导致发烧。烧会导致体内水分大量流失，因此要多注意补水，喝白开水、果汁都是很好的方法。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、橙等。

简介

一般来说，腋窝体温检测10分钟，如果超过37.4℃就定为发烧，体温在37.4～38℃之间为低烧；超过39.1℃就是高烧了。引起发烧的原因很多，感冒、各种感染、炎症等都可能导致发烧。面对发烧这种突发病症，若来不及就医，最好的办法就是用食物缓解。发烧会导致体内水分大量流失，因此要多注意补水，喝白开水、果汁都是很好的方法。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、橙等。发热时，喝大米粥是很好的调养方法。远离过于油腻和刺激性的食物，如各种油炸食品等。戒除烟酒。

食疗方法

关键点

清热解毒、维生素。

推荐食材

绿豆

中医认为绿豆性味凉甘，有清热解毒、祛暑的功效，可以防治发热发烧、浑身出汗、烦躁等症状。绿豆皮中的类黄酮是其具有清热功效的主要成分。

橙子

橙富含维生素，可提高人体免疫力，可有效缓解发烧症状。

牛蒡

有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效，它不仅能够清除表热，还能够清除里热。

鱼腥草

有清热解毒，消痈排脓，利水通淋的功效；现代医学则认为，鱼腥草有消炎抗感染的作用。

荸荠

富含一种叫荸荠英的物质，是寒性食物，能清热泻火，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人，尤其是对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

其他食材

萝卜、红糖、姜、莲藕等。

专家连线

Q.流质食物具体指什么食物？

A.流质食物是指食物的形态，是让食物更容易吸收、吞咽的一种饮食方式，在食物的选择上是没有限定的。谷类、蔬菜、水果、豆制品、蛋类和肉类等都可以做成流质食物。比如小米粥、排骨汤、豆浆、蛋花汤等都属于流质食物。

实用偏方

擦酒精：有效退烧

因为酒精会刺激发烧者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力；还由于其具有挥发性，可吸收并带走一定的热量，使体温下降。此法属于物理降温法。取酒精适量。如果是成人发烧，可用75度的酒精来擦拭；如果是婴儿发烧，因为婴儿皮肤娇嫩、毛细血管丰富，最好用30度左右的酒精来退烧。酒精擦拭退烧只需擦在腋窝、大腿、颈部等大动脉处即可。

大米粥：缓解发烧不适

大米煮粥最平常不过了，但这平常中却有不凡的功效，可和胃健脾、清肺止渴，感冒发烧时来碗大米粥配小菜，最有利于病情好转。

●材料

大米100克。

●做法

1.米淘洗干净，浸泡30分钟。

2.置火上，将大米与适量清水同放入锅中，大火煮沸后转小火煮至米粒开花即可。