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酸奶加红糖能减肥吗 酸奶加红糖减肥法是什么酸奶

2017年8月13日 0评论 58浏览

每个人的体质、生活习惯、饮食习惯、心理因素等各方面都会有所不同,所以想要知道这个减肥方法是否可行,先要看看其原理是否适合你的实际情况,然后在做出选择。酸奶加红糖就是将酸奶和红糖混合在一起,二者混在一起减肥没有科学依据,但是酸奶和红糖本身都是具有减肥功效的。

酸奶加红糖能减肥

从科学地角度来说,将酸奶和红糖搭配在一起来减肥并没有合理的科学依据,但是酸奶和红糖本身各自都有减肥的作用。

1、酸奶含有丰富的蛋白质。矿物质和蛋白质,且含糖量较低,适合需要减肥但也需要营养的人。

2、红糖有暖身、利尿的作用,还能加速身体的血液循环,所以,红糖能促进人体的新陈代谢而起到减肥的作用。

3、将酸奶和红糖搭配,可以防止出现胃酸过多的情况。一杯酸奶搭配2g左右的红糖,一天喝2次到3次,饭前饭后均可。

4、酸奶减肥的效果要根据个人的体质而定,而且酸奶减肥需要长期坚持才能看到效果。

酸奶红糖减肥具体吃法

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。酸奶红糖减肥无需节食!

断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐,它们无法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

酸奶减肥误区

酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。

喝酸奶多多益善

酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。。

多喝酸奶能减肥

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,但其热量要比牛奶高些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士,可选择脱脂酸奶,虽然味道不如全脂酸奶浓厚,但热量低。

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