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吃西瓜的好处 能多吃吗

2018-07-01 09:56:15 314浏览

吃西瓜有什么好处?能多吃吗?

西瓜属葫芦科,原产自非洲,是一年生蔓性草本植物,味道甘甜多汁、清爽解渴,是盛夏的主要消暑佳果。西瓜果实中含水分90%左右,因此又有“水瓜”之称。西瓜果肉中含有多种营养成分,包括瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等多种氨基酸、苹果酸以及钾有机酸、果胶和少量的糖苷、枸杞碱、甜茶碱等多种生物碱,还含有钙、钠、锌、锰、磷、镁、硒、铁等微量元素,还有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C等。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种招牌营养素。西瓜可以清热解暑,除烦止渴,这也是到夏季时人们喜欢吃西瓜的一个原因。吃西瓜后,尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅、防治便秘。而且西瓜的全身都是宝,如新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可以增加皮肤弹性、减少皱纹,起到润泽肌肤的效果,瓜皮还可以用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。就连我们吃西瓜时吐出的西瓜子也是有好处的,西瓜子有清肺润肺功效,可治吐血和久嗽,也起到助消化的作用。另外,西瓜的籽壳和皮还能制成“西瓜霜”专供药用,可治口疮、口疳、牙疳、急性咽喉炎等喉症。

然而,西瓜虽好却不易多吃。大量或长期吃西瓜,所导致的副作用是不可小视的。特别是肾功能不全者更加不宜长期且大量的吃西瓜。因为短时间内大量吃西瓜后,会使体内水分增多,超过人体的生理容量,而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力很弱,对于进入体内过多的水分,不能进行调节及排出体外,会导致血容量的急剧增多,而易引发急性心力衰竭导致死亡。因此肾功能不全患者为自身健康考虑应该少食西瓜。

西瓜本身是寒凉食物,过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动,影响胃功能。因此,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病的患者也应少吃西瓜。西瓜久放而致变质后是不可以吃的,张璐《本经逢源》云:西瓜,甘寒降泻。子仁甘温性升,开豁痰涎之理是其本性。所以西瓜变质容易引起胃肠病而下痢,另外,值得注意的是,西瓜不可以与羊肉同食。

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