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早泄怎么食疗调理好 吃什么食物好

2018-07-01 17:12:00 413浏览

早泄怎么食疗调理好 吃什么食物好

4种早泄的营养对策

导致早泄的原因很多,大致上有肾脏亏虚、肾阳虚、阴虚火旺、肾精不足等四种。对症运用营养调理,能起到事半功倍的效果。

肾脏亏虚:早泄,而且有腰酸腿软、头晕耳鸣、记忆力减退、脱发、事后特别疲劳等症状,多因年高体弱,先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主,多吃鸡肉、蛋类、栗子、五谷杂粮、猪瘦肉等。

推荐方案:猪瘦肉少许,大米适量,共煮成粥即可。

肾阳虚:早泄,伴有体寒怕冷、精神不振、阴茎冷痿等症状。饮食应以温补脾肾为主,应多吃狗肉、羊肉、羊骨、牛肉、莲子、桂圆、豆油、胡椒、茴香、韭菜、栗子等。

推荐方案:鸡肉250克,人参8克,田七10克。鸡肉洗净切块,人参切厚片,田七洗净捣碎;三者一起放入炖盅,加开水适量,炖盅加盖,置锅内用文火隔水炖2小时,调味即可食用。有温补脾肾、活血祛淤的功效。

肾精不足:早泄,且性欲冷淡,对房事不感兴趣,难以勃起或勃起不坚不久。饮食应以补肾固精为主,多吃狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、猪肾、鹿肉、鹿鞭、韭菜、核桃、枸杞、芝麻、豇豆、淡菜、山药、胡桃、芡实、蜂蜜等。

推荐方案:猪肾一个,豇豆适量,入油锅共炒,炒熟调味即可。

阴虚火旺:早泄,伴有怕热,有热感、易勃起、易射精,在阴茎未勃起前就可感觉它稍稍发烫。饮食应以滋阴补肾为主,多吃枸杞、莲子、莲子心、山药、豇豆、鲈鱼、海参、干贝、桑葚等。

推荐方案:莲子与银耳各适量,加水加冰糖,小火熬煮成羹即可。

营养升级阶梯

选用有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物,如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、枸杞子等。

健康忠告

除适当节欲,戒除手淫恶习外,男女相互适应,密切合作非常重要。须知,男女性高潮出现的时间差别很大。男方在阴茎未插入阴道之前,要减少摩擦,保持镇静,不应急于行事,插入阴道之后,感到要射精时,应尽量忍耐,或休息片刻,以等待女方性高潮到来。

同时,要加强体育运动锻炼,如慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等,均可视爱好坚持锻炼。保持充足睡眠。每天做“固精功”一次。

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