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长期耳鸣按摩什么地方最有效

2019-12-15 18:14:56 571浏览

长期耳鸣按摩什么地方最有效

耳鸣,听宫穴搭配核桃腰

【生活宜忌】

1.注意心理状态的调节,多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力。

2.忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料,以避免中枢兴奋造成耳鸣。

3.饮食要尽量清谈,少吃油腻食物和甜食。

4.保证生活规律,避免经常熬夜。

5.远离噪声,避免在噪声环境中待得过久。

【常见病小课堂】

耳鸣是听觉功能紊乱的一种表现,以自觉耳内鸣响为主要特征,特别是在安静的环境中更为明显。引起耳鸣的原因有两大方面:一方面是局部原因引起,如耳道闭塞、耳垢阻塞、耳膜破裂、慢性中耳炎等;另一方面是由全身疾病引起,如高血压、心脏血管疾病等。因此一旦出现耳鸣,患者一定要及时去正规医院耳鼻喉专科做详细的检查与治疗,以免延误病情。平时日常生活中再辅以食疗、按摩等方法进行调理即可。

【妙用食疗方】

1.大白菜煨猪脑

原料:大白菜500克,猪脑400克,香菜末30克,大葱、花椒、料酒、盐、味精、高汤各适量。

做法:大白菜洗净,切成6瓣,用水焯出,放入砂锅内;葱洗净剁碎和花椒一起放入烧热的油锅中,炒出香味,捞出葱末和花椒不要,即成葱椒油。猪脑加少许盐和料酒上笼蒸熟,取出放在砂锅内的白菜上,再加入高汤用微火炖透至软烂,调味撒香菜末,淋葱椒油即成。

功效:具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效,能在一定程度上调理耳鸣症状。

2.核桃腰

原料:猪腰子400克,鸡蛋70克,大葱、姜、淀粉、味精、盐、酱油、黄酒、花椒粉各适量。

做法:腰子洗净,用刀切开,挖去腰臊,光面朝上,划上十字花刀,切成约5厘米见方的方块,洗净沥干,加盐水、绍酒、酱油、味精、葱段、姜片拌和,腌10分钟,取出沥干水分,加入鸡蛋、湿淀粉拌匀。炒锅上火,下油烧至九成热,将腰块放入,炒至卷缩呈核桃形时捞出。待油温升至九成热时,下锅再次爆炒,捞出装盘即成。吃的时候可洒上花椒盐。

功效:有补肾气、利膀胱、消积滞、止消渴、养心安神、补血、滋阴润燥等多重功效,可以有效调理身体,缓解耳鸣症状。

【巧用按摩法】

1.按压听宫穴

快速取穴:耳屏正中的前方,张开嘴巴时的凹陷处即听宫穴。

按摩方法:微微张嘴,用食指或中指指腹缓缓用力按压听宫穴1~3分钟。

功效:加速内耳血液循环,促进气血运行,维持内耳血液神经的正常功能。

2.按揉翳风穴

快速取穴:头部偏向一侧,将耳垂下压,其所覆盖范围中的凹陷处即翳风穴。

按摩方法:张口,用双手拇指或食指指腹缓缓用力按揉翳风穴1~3分钟。

功效:促进耳内血液循环,刺激听神经,缓解耳鸣耳痛等症状。

3.点揉风池穴

快速取穴:双手置于耳后,掌心向内,指尖朝上,四指轻扶头两侧,大拇指指腹位置的穴位即风池穴。

按摩方法:闭目放松,用双手拇指向耳尖用力点揉两侧风池穴1~2秒后,放松,再点按1~2秒,如此反复操作1分钟,保持闭目1分钟再缓缓睁开眼睛。

功效:增加脑部供血,能缓解头痛头晕、目花耳鸣等症状。

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