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经前期紧张综合症怎么预防

2018-07-01 21:13:51 264浏览

如何防治经前期紧张综合征

不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状,到月经来潮后,这些症状会逐渐减弱或消失。医学上把这种现象称为经前期紧张综合征。

少女之所以容易发生经前期紧张综合征,与体内雌激素、孕激素的比值升高有关,体内雌激素过多或相对过多,致使体内水钠潴留而出现水肿、头痛等症状。此外,平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期紧张综合征。这种不适一般于月经来潮前7~14天开始出现,在行经前2~3天加重,表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿,下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状,在月经来潮后消失或明显减轻。

如何预防经前期紧张综合征的发生?

首先要解除精神上的紧张与思想上的负担,坦然地对待月经来潮,尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,饮食要少盐,生活要有规律,注意选食含维生素C和维生素A丰富的食物,多参加一些文娱和体育活动,就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的,可在医生指导下,服用苯巴比妥等镇静药物或孕激素、雌激素等来治疗。

贴心小叮咛:

镇静剂及止痛药可以适当改善经前其紧张综合征,帮助改善情绪问题,但这种药比较容易令部分人上瘾,故不提倡经常服用。

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