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男人性生活没力气怎么办 吃什么食物好

2018-07-02 12:21:50 165浏览

男人性生活没力气怎么办 吃什么食物好

7种补益元气的食物

栗子:栗子性温,味甘,有补脾健胃的功效,更能补肾壮腰,对性爱乏力、肾虚腰痛者最宜。早在唐代,药王孙思邈就说栗子是“肾之果也,肾病宜食之”。他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚洽腰脚不遂。”强调了生吃板栗对肾虚导致的腰腿乏力很有好处。特别是中老年人和先天体弱者,若每天早晚都吃风干的生板栗5~10枚,可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。脾胃不好的人,生吃栗子不宜超过5枚。

枸杞:枸杞性平,味甘,能补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。《本草纲目》中也记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精髓,去疲劳”、“令人长寿”,肯定了它补肾虚、消除疲劳和腰痛乏力、筋骨发软的效用。而且,长期食用枸杞或饮用枸杞茶也不会有副作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人,最好每天吃一点枸杞,煲汤、泡酒、泡茶都可。

山药:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,有健脾补肺、固肾益精之效,对气血不足导致的面色不华、疲软乏力,肾虚导致的遗精、尿频,都有很好的疗效。山药历来是病后康复食补的佳品,尤为难得的是它“高营养,低能量”,滋补之余还能避免肥胖。

狗肉:狗肉性温,有温肾助阳、补中益气的功效,能为人体提供一定的营养和丰富的能量,尤其适宜体质虚弱、畏寒怕冷、手脚发凉、腰膝酸痛的人食用,有很好的补益和增强体质的作用。《本草纲目》中也记载,狗肉能“暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”。狗肉性温热,吃多了会上火,夏季不宜食用,发热、火大的人也不宜食用。

羊肉:冬季进补佳品,富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,营养价值很高。中医认为羊肉能补中益气、温胃助阳,《本草从新》说它能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”,《本草纲目》也说它“益精气、疗虚劳”,都肯定了其对身体的滋补效果。因久病体虚、气血亏损或阳气不足而导致身体乏力、畏寒怕冷、尿频、阳痿、早泄的人,一年四季都可食用,上火体质的人也不例外。

虾:虾味道鲜美,且营养极为丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的矿物质和维生素A,对健康极有裨益,是身体虚弱者和病后调养者极好的食物。经常吃虾,能强身壮体、增强气力。中医学认为,虾有壮阳、益肾、补精的功效,久病体虚、气短乏力、不思饮食的人,都可将其作为滋补食品。中老年人和心血管病患者都很适合食用,但上火时不宜吃虾,过敏性疾病患者也要慎吃。

燕麦:燕麦富含糖类、蛋白质、维生素、矿物质和水溶性纤维,是营养价值极高的主粮,有补气益力的功效,对身体虚弱、肾气亏损而导致的乏力,有较好的缓解效果。常吃燕麦,能改善身体的消化吸收功能,减轻健康压力,增强体质,增长气力。

营养升级阶梯

气力、体力、活力是强化性功能、提高性欲望、获得性快感的三个重要因素。气力是人的全部元气;体力是人的肌肉力量和耐力;活力是人的内分泌或自律神经,也就是人的实际生理机能活泼度。提高强健性爱活力的三要素,最重要的是保持平时身体健康,身心健美,肌肉强健,有规律地工作和生活,增加生活中的情趣,多做健身运动,注意节欲和养生。

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