女人暴躁爱发火吃什么食物好 调理方法

女人暴躁爱发火吃什么食物好 调理方法

易怒与生理和精神都有密切关系，可能会损伤人体脏腑而引发疾病，目前还没有特效药可治，但依靠中医调理的效果比较明显。

我国传统的精神养生法注重通过自身的调节来平息怒气，保持心情的舒畅和情绪的乐观，就是我们常说的“自己想开些，把心放宽些，遇事不钻牛角尖，烦恼自然会少些”。但当情绪特别激动时，也应该给自己找个发泄口，比如通过休闲娱乐来放松心情，做自己喜欢的事情来转移注意力，向家人和朋友倾诉，和身边的人保持良好的沟通等等，都可以消除怒气，使心情得以平静。

若是因压力过大而导致的烦躁易怒，要保证休息时间和良好的作息规律，不要熬夜、长久伏案工作和一直思索，注意劳逸结合，让身体得到休息，让紧张的大脑得以放松。“把工作带到生活中来”是不可取的。

瑜伽教练建议，怒气上冲时不妨做个深呼吸，能呼出“毒气”，让混乱的大脑变得清爽。此外，做一点适合自己的运动如散步、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打球等等，也能通过对身体的“操练”达到放松神经的目的。

需要注意的是，怒气不能压抑，必须即时解决，否则会郁积伤身，总有一天会越积越多而导致“爆发”，后果将更为严重。

最佳营养方案

1.黄连蛋黄汤

黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋2枚，阿胶50克。

将黄连、白芍加水煮取浓汁约150毫升，去渣备用；鸡蛋滤去蛋清，留蛋黄备用；将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入，慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀。每次适量，每晚睡前服1次。

功效：交通心肾，清火滋阴，除烦润燥。

2.甘麦红枣汤

甘草9克，小麦30~60克，红枣30克。

甘草、小麦、红枣水煎服。

功效：养心神、润脏躁，适用于烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

3.枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱曲、淀粉适量。

炒锅放猪油烧热，投入肉丝和笋丝爆炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次。

功效：适用于心烦易怒且伴有头晕目眩、经血量多、面色晦暗、手足心热者。

4.月季花汤

月季花15克，红糖适量。

将月季花加水适量，用大火煎沸10分钟，去渣取汁。随量饮用，每天至少喝1次。

功效：疏肝理气，活血通经，适用于女人烦躁易怒。