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体内毒素是什么 怎么形成的

2018-07-04 19:06:42 361浏览

体内毒素是什么 怎么形成的

肠道排毒——食物将排毒进行到底

人体接触的毒素中,有37种是外界的有毒物质,22种是体内的代谢废物。毒素“内外夹攻”,每年沉积2~4千克,其中80%存在于肠道中,其余存在于毛孔、血液与淋巴等部位。

不管是从美容美体的角度,还是健康养生的角度,女人都应该将肠道排毒进行到底。

你的肠道需要排毒吗

体内毒素主要通过肠道排出,其次还有尿道、皮肤毛孔、呼吸道、循环系统(肾和肝脏)等途径。要判断毒素是否超标,可以从三个角度衡量。

(1)便秘:肠内蓄积毒素排不出去,会在体内反复循环,越积越多,出现便秘、腹胀、口臭等症状。

(2)皮肤问题:当毒素不得不通过皮肤排泄时,就会引起痘痘、粉刺、痤疮、色素沉着、色斑、皮肤粗糙、脸色晦暗、没有光泽等多种皮肤问题。随着肠道排毒功能进一步弱化,这些问题会更加严重。

(3)血液循环不畅:毒素堆积会产生循环障碍,血脂、血糖、胆固醇沉积在血管壁上,出现动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、肥胖、困倦、周身疼痛、四肢冰冷、肤色惨白等症状。

毒素为什么产生:体内毒素的四大来历

(1)饮食:饮食过量,吃太多肉、精加工食物、甜食、油腻、油炸食物,会加重肠胃负担,令体内环境偏酸,使食物消化、发酵中更容易产生毒素。此外,食物中的防腐剂、色素、抗生素、人工香料、残留农药、化学试剂等有害物质也会使体内毒素增加。

(2)新陈代谢:人体新陈代谢会吸收食物中的营养成分,产生代谢废物,若无法顺利排出、形成宿便,就会有异常发酵的情形,其中的有害菌会排出有毒物质,使体内毒素增加。

(3)环境污染:我们每天吸入工厂废气、汽车尾气,接触空气中充斥的各种辐射,饮用受到污染和加氯消毒的自来水,也会令体内的毒素更多。

(4)不良习惯:抽烟、喝酒会使体内增加更多的毒素,长期的精神紧张、压抑有利于毒素的形成和积累,生活方式的不健康也令毒素更容易堆积。

缺什么让毒素越积越多:膳食纤维不足是排毒第一障碍

膳食纤维是不能够在消化道内所吸收利用的植物性物质,虽然不能提供很多的营养,却在人体消化过程中起着举足轻重的作用。纤维有一定体积,可以促进肠道蠕动,缩短食物残渣及有毒物质在肠道内的存留时间,有利于通便。据计算,摄入50克的膳食纤维可使粪便重量增至250克,能有效防止便秘。纤维素还能显著降低血清胆固醇,防止毒素在血管内堆积,预防心血管疾病和糖尿病。膳食纤维的主要食物来源有麸皮、黄豆、玉兰片、黑豆、大麦、荞麦、绿豆、玉米面、荞麦粉、小麦胚粉、薏米面,以及蔬菜茎秆、海藻、水果等。

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