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体内毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

2018-07-04 19:08:15 555浏览

体内毒素太多怎么排毒 排毒吃什么最好

健康排毒怎么吃:最好的10种排毒饮食

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能够清除肠壁上的废物。

萝卜:含较多的膳食纤维、多种维生素和微量元素,有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出。

黄瓜:有清热利水、解毒的功效,含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇。吃黄瓜还可以利尿,有助于清除血液中的有毒物质。

酸奶:其中的乳酸菌能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走肠道废物和毒素。

蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。

海带:含有较多的藻胶,是膳食纤维的一种,能帮助肠道排毒;含有丰富的碘,可以降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄;海带表面那层略带甜味的白色粉末是甘露醇,有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒。

黑木耳:所含的植物胶质有较强的吸附力,能将残留在体内的灰尘杂质吸附排出,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

猪血:有解毒清肠的功效,所产生的分解物能与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,促进毒素的排出。

绿豆:有清热、解毒、祛火之功效,是常用来解除多种食物和药物中毒的一味中药,常吃能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

茶叶:能清热除烦、消食化积、利尿,富含的茶多酚是一种生物活性物质,具有解毒的作用。常喝能保健强身、防癌抗癌、延缓衰老。

健康忠告

体内毒素的一大来源就是我们吞食或者吸入的化学物质,而断食可以帮助我们净化肠胃,定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,达到排毒之效,它最大的优点,就是简单、容易操作。比如每月选择一个双休日,只吃杂粮、新鲜蔬菜和水果,杜绝肉食、饮料(包括果汁)和零食,或根据自己的喜好只吃一种水果,如苹果、香蕉。如果有决心,也可以尝试最严格的断食法,整天只喝清水而不吃任何食物,排毒效果更好。

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