更年期综合征喝什么茶好 调理茶配方

女性更年期一般为45～50岁，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性在更年期身体和精神上会出现多种症状，如脸部潮红、疲倦、健忘、心情低落、烦燥、失眠等。

因为茶叶中含有较丰富的咖啡因，所以一般来说是不适合更年期女性饮用的。但选择其他一些合适的中药泡茶饮用，对改善更年期症状还是有帮助的。那么更年期综合征喝什么茶好呢？推荐调理茶配方如下：

黄芪红枣枸杞茶

原料：黄芪、枸杞子各15克，红枣15颗。

做法：将枸杞子、黄芪、红枣放进锅里，加1000毫升水熬煮1小时。滤出茶汁，即可饮用。

功效：补气养血，滋阴润肺，养颜润肤，保养心脏。适合更年期体虚自汗者，也可以美容养颜。

用法与宜忌：每天1次。可加水回冲数次，至味道变淡为止。红枣和枸杞子也可食用。

阿胶杜仲补骨茶

原料：阿胶10克，枸杞子、炒杜仲各9克，补骨脂、炙甘草、茯苓各6克，白术12克。

做法：将以上原料放入锅中，加800毫升水煎煮，煮沸后改小火继续煮约10分钟，取药汁待温后饮用。

功效：补肝益肾，健脾益气，可有效改善更年期综合征的症状。

用法与宜忌：每周2次。

百合蜜茶

原料：干百合10克，蜂蜜适量。

做法：将干百合放入杯中，加开水冲泡，盖上盖闷10分钟，加入蜂蜜即可饮用。

功效：百合能清热补气、润肺止咳、宁心安神、美容养颜，对更年期出现的心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安等症有调理作用。此茶还能排毒、美容养颜。

用法与宜忌：每天1次。

熟地枸杞茶

原料：熟地、枸杞子各10克。

做法：将熟地捣碎，和枸杞子一同装入茶包中，放入杯中，加开水冲泡，盖上盖闷5分钟即可饮用。

功效：补肾养血。对更年期综合征以及病后体虚、精血不足、神疲乏力、腰膝酸软等症都有调理作用。

用法与宜忌：每天1次。

浮小麦茶

原料：浮小麦150克，茯苓、麦冬各45克。

做法：将上述原料研成粗末，拌匀，分成10等份，用茶包包起来，每次取1包，放入杯中，冲入开水，盖上盖闷泡20分钟即可。

功效：养心安神。主治更年期心慌、自汗、盗汗等症。

用法与宜忌：每天1包。虚寒证忌用。

五味子茶

原料：五味子15克。

做法：将五味子放入锅中，加500毫升水煎煮10分钟，取汁代茶频饮。

功效：安神定志，调节肝肾。主治更年期综合征以及夜眠不宁、乱梦纷烦、急躁健忘等症。一般服15天左右见效，可连服30～60天。

用法与宜忌：每天1剂。