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情绪低落按摩哪里有效 缓解按摩方法

2018-08-01 20:20:36 237浏览

情绪低落按摩哪里有效?缓解按摩方法:

神门穴可改善低落的情绪

【位置及取穴】:位于腕横纹小指侧端凹陷处。

【功效及主治】:清心安神,泻火凉营,调气降逆。主治惊悸,怔忡,失眠,健忘等。

生活中,几乎每个人都会有周期性的情绪变化,通常可分为三个周期:平和期、活跃期、低落期。

处于平和期时,人表现得有绅士风度,照顾自己也照顾别人的感受,乐于助人,大方得体,语速平缓,为人处事能按正常水平发挥,做大计划成功机率较高,能很好的利用人际关系调节周遭情绪,这是最好的一面。

处于活跃期时,会给人活力,阳光的感觉,做事利索,极快的反应,口齿伶俐,灵感极好,很多计划与目标都会在这个时期打好基础。但通常这个时期会相对比较短暂。

处于低落期时,人就很容易产生悲观的心理,整个人的世界观、爱情观、家庭观、价值观都会完全发生变化。人也会变得沉默寡言,行动与反应变得迟钝,会有轻生念头,偏激、冲动,无法控制自己,会想到死的恐怖,对死亡的惧怕,平时也很计较,且小气。

当你处于低落期时,你可以多按摩心经上的神门穴。神门穴的主治病症有很多,什么胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等病,都可以通过它来调节。

神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处。安定心神的作用非常强,还能泻心火。一旦你的情绪不好,比较低落,你可以用右手大拇指按摩左手神门穴5~10次,然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴。

当你感到心情很糟的时候,不妨吃一些含有维生素的食物,这样可帮助你恢复好心情。

1.多吃小麦、甘草、红枣、龙眼、莲藕、莲子等食物,这些食物有养心安神的作用,对焦虑、抑郁很有帮助。另外,核桃、鱼类等含有较多磷质,也会帮人们消除抑郁。

2.在情绪低落的时候可多吃一些含叶酸多的食物,包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。

3.冬季的阴沉天气里,由于白天变短、日照较少,导致维生素D不足,人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议多补充富含维生素D的强化食品,如牛奶和酸奶,或晒晒太阳。

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