怎么快速减腹部赘肉 最管用按摩手法

怎么快速减腹部赘肉？最管用按摩手法：

指压志室穴去除腹部赘肉

【位置及取穴】：第二、第三腰椎棘突之间，距背正中线外，旁开3寸处。

【功效及主治】：补肾填精，减脂消肿。主治遗精，阳痿，小便不利，水肿，腰脊强痛等。

炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。但很多女性朋友虽看起来身形匀称，却见腰缠赘肉、小肚腩凸现，穿什么夏装也毫无美感可言。

人的腹部是由很多肌肉组成的，如果平时喜欢吃甜食或冷饮，再加上平时缺乏运动，肥肉就很容易积聚在腹部。尤其是女性刚生完小孩后，由于没有及时减肥而形成腹部赘肉。而如果你长出了赘肉，缺乏一些锻炼以及饮食不节制就会使小肚腩长期盘踞在你的腹部，长期下去还会导致心脏病、糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的产生。因此，不能轻易地忽视腹部的肥胖。

有人可能会问，有没有一种技术能够帮助人们消灭小肚上的肥肉呢？从现在开始，为了拥有“魔鬼”体态，你不妨试试穴道指压法。

我们可按压位于第二、第三腰椎棘突之间，距背正中线外，旁开3寸处的志室穴。经常按压此穴可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。

按压时，双脚张开站立，双手叉腰，边扭转腰部，边以拇指大力指压志室穴，这有助腹部的肌肉更结实和收紧。

为保持美好的身材，除了采用这种去除腹部赘肉指压法之外，应配合适度的运动才能增大效果。

如果你急于减掉的就是腹部的一圈赘肉，不妨每天花上30分钟，试试腹式呼吸法。

具体方法：当我们吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度。

经常练习此法有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，更快的燃烧脂肪，收紧小腹。

虽然刚开始练习时会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。