胡萝卜和苹果可以一起吃吗 好处

胡萝卜和苹果可以一起吃吗 好处

胡萝卜加苹果搭配可治便秘：《本草纲目》说胡萝卜“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损”。《本草求真》说它“宽中下气，去肠胃之邪，补中健食”。胡萝卜还含有粗纤维，有利于促进胃肠蠕动，利于排便。苹果中既含有苹果酸、酒食酸、鞣酸等有收敛作用的成分，又含纤维素等有通便作用的成分，故有对肠胃功能的双向调节作用。胃肠功能紊乱或腹泻、便秘的人都可以吃苹果。

胡萝卜、苹果搭配吃可防治便秘。如适当加油，还利于补充机体维生素A。

苹果的营养不仅仅是美容，而且能够补充自己身体里面的很多钙铁磷锌素，可以说很多方面他都是一个特别对身体健康有效益的一个食物，但是吃多了据说会便秘，但是也可以吃少量的，不仅能够美容而且还能够保证自己身体的分泌系统，让很多女性都特别爱吃。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。