每天吃苹果的营养功效

每天吃苹果的营养功效

中医学认为，苹果味甘、酸、性凉、平。是世界上产量最多的水果，也是最大众化营养丰富的水果，苹果的种类很多。苹果含有蛋白质、糖分、粗纤维，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。苹果入肺、脾二经，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、平肝醒酒之功。苹果中的果胶与纤维素，有吸收肠道细菌和毒素的作用，还可以预防便秘。《随息居饮食谱》说它：“润肺，悦心，生津开胃，醒酒。”但是，由于苹果含果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后要漱口。由于苹果多害虫，果农多打农药，故吃时要削皮，或反复清洗。

苹果的营养不仅仅是美容，而且能够补充自己身体里面的很多钙铁磷锌素，可以说很多方面他都是一个特别对身体健康有效益的一个食物，但是吃多了据说会便秘，但是也可以吃少量的，不仅能够美容而且还能够保证自己身体的分泌系统，让很多女性都特别爱吃。

苹果自身就有酸甜的味道，而且又脆的苹果又好吃，加上看外壳的红润度，可以看得出来苹果的质量，有些苹果太过于转和抛的那种水果就不太好，对于苹果上面有一定的机会，而且自身苹果的种类就多，像青苹果的酸甜度是最好吃的，我个人就喜欢吃酸苹果，不仅能够刺激自己的味蕾，提高食欲，而且还能够填饱肚子，价格也比较优惠。