食物的五色分类是怎么分的

食物的五色分类是怎么分的

（1）什么是“红”？“红”是一天一个西红柿，尤其男人，若能坚持则前列腺癌发病可减少45%。熟的西红柿更好，番茄是脂溶性的。“红”另解是红酒，一天不超过50至100毫升，也可预防动脉硬化。自然界的红色食品，大都是长寿食品。红薯是抗癌食物。

（2）什么是“黄”？“黄”指维生素A集中的地方。最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色蔬菜。

（3）什么是“绿”？饮品茶最好，茶中“绿”最高。“绿”是绿茶，绿茶中有一种抗氧自由基的物质。

（4）什么是“白”？“白”是燕麦粉、燕麦片。燕麦也有真假，真正好的燕麦片是中国农科院监制的“世壮燕麦”，这个燕麦是从中国900中燕麦中提炼出来的最好燕麦。

（5）什么是“黑”？“黑”是黑木耳。黑木耳特别好，可以降血粘度。比如，一个偏方:10克黑木耳，1两瘦肉，3片姜，5颗大枣，6碗水，煲成2碗汤，加点味精、盐，每天吃一回，45天，脑血栓都化了。故，黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳都是保健食品。

（6）健康的第二大基石——适量运动。

（7）走路是世界上最好的运动。步行的最好方式是“三、五、七”。

（8）什么叫“三”？一次三公里三十分钟以上。

（9）什么叫“五”？一周最少运动五次。

（10）什么叫“七”？运动到你的年龄加心跳等于170。