水果吃太多对身体有什么坏处危害

水果吃太多对身体有什么坏处危害

想用多吃水果来代替蔬菜的人，必然要多吃水果。水果含有多种营养素，品种丰富，风味各异，确实令人喜欢食用。但是，水果虽好，多吃也不利，不但营养不全面，甚至会导致多种疾病。

水果多吃还会导致“水果病”。比如民间流传有“桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人”的说法，虽然有些夸张，但也确实多吃有害。中医学认为，桃性甘温，多食令人生热腹胀；杏有小毒，多吃会伤筋骨，诱发腹泻；李子生痰助温，发虚热。又如李子、杏子、梅子、草莓中含有金鸡纳酸、安息香酸和草酸。这些酸在人的身体内不容易被空气氧化分解掉，结果经代谢作用后所形成的产物仍然是酸性物质，可使人的酸碱失去平衡，多食了会中毒。还有一种称为“水果尿”的病，就是因为过量吃水果后，水果中的大量糖不能全为人体吸收利用，而是从肾脏排出，使得尿液发生变化，长此下去，可以引起肾脏的病理变化。

（1）如果多吃苹果，摄入过多的糖类和钾盐，不利于心脏保健。患有冠心病、心肌梗死、肾病、糖尿病的患者，更不宜多吃苹果。

（2）香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿患者尤应慎吃。由于香蕉糖含量大，糖尿病患者更应少吃。

（3）柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子多吃还易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。橘子含有叶红素，过食会引起皮肤上的黄色素沉着。

（4）西瓜含水量多，年迈体虚者多吃易发生腹痛、腹泻；心力衰竭者和水肿严重的患者也不宜多吃。

（5）荔枝连续大量食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症状。这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医生称之为“荔枝病”。

总之，水果虽好，但不可食之过量，有些患者还应选择食用，以避免好事变坏，吃好东西导致患上疾病。