水果什么时候吃最佳时间

水果什么时候吃最佳时间最好在上午吃水果

很多人习惯晚上吃水果，认为晚上有时间，一边看电视一边吃水果很是自在。其实晚上吃水果并不合适，新鲜水果的最佳食用时段是上午。

在英国有一种说法，即“上午吃水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后则是铅。”

同样吃水果，具有金、银、铜、铅之别。为什么选择上午吃水果呢？这是因为人体经过一夜的睡眠之后，肠胃功能尚待激活中，消化功能不强，人体却又需要补充足够的各种营养，此时吃易消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。对人体最具效果，更能发挥营养价值，产生有利于人体健康的物质。上午吃水果，可帮助胃肠消化吸收营养，也有利于通便。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日好心情。反之，晚上睡前吃水果，却不利于消化，水果一般含纤维素多，对胃肠功能差的人来说，有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。