可以养颜的食物有哪些 女人补血养颜食物

可以养颜的食物有哪些 女人补血养颜食物

1.多吃鲜橙防治胆囊炎

研究人员发现，女性多吃橙子，可对减少胆结石起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少胆结石引起胆囊炎的危险性。

2.多吃海带保护乳房

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

3.月经不调多吃丝瓜

丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，平时饮食上注意多吃丝瓜，对治理月经不调有帮助。

4.吃猪蹄防治神经衰弱

中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾补精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

5.常吃红枣防过敏

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。