饮食减肥食谱推荐 怎么通过饮食减肥

饮食瘦身方法是由印度营养学家设计并推荐的，号称可以让你在一周之间减掉2~5公斤。这种瘦身方法的名称与通用公司的名称相同，即“General Motors”，但两者之间的联系也只是民间流行的传说，无从考证。

步骤

1、第一天的饮食全部为水果。

除了香蕉之外，你可以吃其它所有你喜欢的水果，建议多吃西瓜和哈密瓜。

2、第二天的饮食全部为蔬菜。

你可以选择自己喜欢的各种蔬菜，不管是生吃还是煮熟了吃都可以，吃到饱腹为止。对所吃的蔬菜数量和种类没有限制。不过，如果是要煮熟吃的话，烹饪过程中不要添加食用油和椰肉，建议早餐吃一大碗土豆。

3、第三天吃你喜欢的蔬菜和水果。

数量多少都没关系，依旧不要吃香蕉，这一天也不要吃土豆。

4、第四天只吃香蕉，喝牛奶。

这一天你要吃够八根香蕉，喝足三杯牛奶。你还可以再喝一碗蔬菜汤。

5、第五天敞开肚子吃。

你要吃一碗米饭，6整个西红柿，喝12杯水。喝水的目的是为了清理你体内堆积的尿酸。

6、第六天的饮食全部为蔬菜。

同时这一天你还要吃一碗米饭，挑选自己喜欢的蔬菜，生吃或煮熟了吃都可以。

7、第七天还是吃蔬菜。

这一天你还得吃一碗米饭，一杯果汁，挑选你喜欢的蔬菜吃。

8、第八天称称自己的重量。

你会发现自己比一周前轻了5~8斤。如果你想继续减，重复上面的步骤。你可以进行多轮上面的步骤来减肥，但建议每轮之间间隔3天，使身体得到缓冲和适应。

小提示

记住如果你有饿的感觉，那说明你没有很好地按照这种方法执行。

警告

进行GM饮食瘦身法期间，你可能有以下不良感觉：1.感觉体虚2.营养不良3.感觉脱水、口渴4.头晕眼花5.饥饿感