美容抗衰老的吃什么食物好 食谱推荐

美容抗衰老的吃什么食物好 食谱推荐

事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调了，为了你的青春永驻，一起来看看吧。

容颜不老方

[食材配制]生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

[制作方法]上述食材共捣为末，和匀备用。

[食疗效用]每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老之功效。

灵芝鹌鹑蛋汤

[食材配制]鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

[制作方法]

1.将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。

2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

美肤祛皱饮

[食材配制]芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

[制作方法]

1.将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。

2.葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。

[食疗效用]每日1～2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

地黄抗皱粥

[食材配制]熟地黄、枸杞子各20克，菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。

[制作方法]将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。

粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。

怎么吃最有效：每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用于下1个疗程。具有补血益精、悦色减皱，和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。