宫寒应该吃什么怎样调理

艾灸关元治疗子宫寒冷

2017年2月，门诊接诊了一位姓张的女士，说自己小腹凉，形容那种凉“犹如从腰部凉到脚底”“小腹像冰箱一样，由内而外透着凉气”，说自己平时喝温水都不可以，必须喝烫的水。这是非常严重的宫寒病例了。

“子宫寒冷”即宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的证候，往往伴有下腹坠胀、疼痛。百病起于寒，绝大部分妇科病都会有宫寒的表现。怎样判断自己是不是宫寒呢？

小腹寒凉。宫寒的女性用手扪及肚脐正下方会感到非常寒凉，典型表现为寒凉在正下方，稍微往两侧都不会有寒凉的感觉。

发胖。宫寒者常常浑身发胖，这是由于子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。寒暖是女性身体健康的晴雨表：子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。

月经异常。经前小腹有坠胀感，两乳胀痛；经期腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致患者的基因携带寒性体质的源代码。即使和别人处在相同的条件下，她们也更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”“病从寒中来”，女性往往为了追求体形苗条而衣着暴露，甚至在冬季也衣着单薄，违背了养生原则。医生提醒女性朋友们，夏天是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢待在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲缺乏甚至月经不调的症状。

现代社会，快速减肥蔚然成风，无论采取节食、运动还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，也不可以贪食冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，更不能一年四季举着冰激凌。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很脆弱的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

中医认为“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总称。宫寒的中医调理应从两方面入手：第一，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化，应时加衣保暖；第二，可以服用中草药或通过艾条温阳化气，固本填精，调理冲任。

平时有宫寒的女性，在增强锻炼、改善生活习惯的同时，可以通过一些外治法来调养，例如艾灸关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳、吸气凝神的地方，古人称之为人身元阴元阳交关之处，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。关元穴在肚脐下三寸，作为保健强身长寿穴，还可助孕、治疗痛经。需注意孕妇慎灸，因为关元穴上一寸为石门，石门针灸都是需要极为注意的，一不小心就会导致不孕；且艾灸补气，孕妇气太足容易造成胎动不安。