皮肤干燥应该吃什么维生素好

皮肤干燥应该吃什么维生素好

如何抵抗干燥皮肤

多饮水：人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。也就是日常使用水杯的68杯水，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

常吃富含维生素A、维生素B2的食物：维生素A、维生素B2是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。

常使用护手霜在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。